冬季滋补养生法

　　“美人馆·美人养生系列”主要结合现代人各个季节养生所需，告诉你如何在每个季节做最有效的保养，让你长葆青春与健康！本书即属于其中的“冬季”分册。冬季，是适合养肾的季节。本书主要分为进补篇、美容瘦身篇、保暖篇、防病篇、运功篇，从生活的各个方面教你如何在冬季养生，从而拥有健康的身体与美丽的容颜。进补篇：帮你精选了最当季的7种食材、8种养生火锅、9种中药材、12种蔬果，另有养生酒、过年菜等独家秘方，让你随时大快朵颐；美容瘦身篇：教你如何保养冬季的皮肤，提供美肤又好眠的精油疗法，并提供了8道去脂做法；保暖篇：提供6帖冬季温暖处方笺、8杯暖乎乎茶饮，并教你泡个热情似火暖身澡，让你手脚冰冷不再怕；防病篇：针对冬季易发的退化性关节炎/僵直性脊椎炎、冠状动脉心脏病、冬季湿疹等，提供给你环境、运动、按摩、饮食等方面的应对绝招。另外，介绍了最简单的养生运动——拍手功，让“懒骨头”窝在家里，就能轻松运动！一本全方位照顾你的身心的现代养生书，一书在手，一季无忧！四书在手，一生无求！

　　三采文化，1990年成立，以坚持“创意、专业、品质”为核心价值。基于 “预约健康”的观念，企划各种美容、养生等健康书籍，希望将各种美丽与养生的观念融入生活中，让健康成为人生最强的后盾！在这样的哲学、愿景下，三采文化正在为满足华文市场读者的生活与心灵的幸福需求而努力不懈。

冬季节气故事
冬日元气美人计划书
冬天养生妙法
进补篇
冬令食补原则
常见进补药膳大分析
7种冬季精选食材
8种美颜养生火锅
9种冬季最该吃的养生药材
12种香甜诱人冬季疏果
喝自己酿的养生酒
教你做喜庆过年菜
美容瘦身篇
冬天如何保养皮肤
冬季养肤首部曲——美白
冬季养肤二部曲——保湿
绝对好眠的精油提案
8道去脂茶饮
保暖篇
手脚冰冷是疾病征兆?
6帖冬季温暖处方笺
8怀暖呼呼茶饮
泡个热情似火暖身澡
防病篇
退化性关节炎&僵直性脊椎炎
冠状动脉心脏病
冬季湿疹
最简单的养生运动“拍手功”
冬季饮食相忌
摆设一室的冬季活力幸运花