产后保健新知

　　经过艰辛的分娩，十月怀胎的你终于见到了在心中想像过无数次的小宝宝了。千万不要只顾全身心投入到小宝宝，而忽略了自身的康复。若产后调养不足，极易发生慢性疾病及体力不足，面色无华等情况。本书全新推出了月子中的将养方法及有关事项，使产后的你再次风光起来。这本书是为了产后的你，为了你的将来而设计的。

　　杨琼宇，杨丹宇，毕业于南京医科大学，曾任多家医学杂志编辑。现供职于纽约健康在线。

序言
第一章　“月子”常识
一、何谓“坐月子”
二、国家对休产假有何规定
三、产褥期正常现象有哪些
四、产期母体会有哪些变化
第二章　值得注意的几个产后问题
一、产后为什么有腹痛
二、产妇腋下长肿块是怎么回事
三、分娩后腹部为何还能摸到硬块
四、产后多汗是为什么
五、何为恶露
六、怎样预防产后大出血
七、怎样预防产后大出血后遗症
八、产后排尿困难怎么办
第三章　产后的将养
一、何谓“产后将养”
二、月子中将养包括哪些内容
三、月子里的休养条件
四、产后忧郁情绪的调养
五、娩后会阴的护理
六、侧切的产妇应注意什么？
七、剖腹产的产妇需要注意什么？
八、谨防“月子病”
第四章　月子里的饮食营养
一、月子里营养的重要性
二、月子里各营养素需求量
三、月子里的营养特点
四、月子里的饮食要点
第五章　月子里的饮食宜慎
一、对月子里饮食的几点建议
二、坐月子应从哪些食物中摄取营养素？
三、供孕妇参考的一日食谱
四、孕产期吃鸡蛋有什么好处？
五、坐月子应多吃鲤鱼
六、孕产期妇女吃红糖好处多
七、月子中要少吃油炸食物
八、坐月子服用人参好吗？
九、产妇多吃巧克力好吗？
十、产妇莫常喝麦乳精
十一、坐月子是不是吃得越丰富才好？
十二、月子中吃三七炖鸡有何作用？
第六章　月子里的日常生活问答
第七章　产后调理
第八章　产后疾病的防治
第九章　产后检查
第十章　哺乳
第十一章　坐月子食谱
第十二章　月子里的药膳