高考减压魔法书（学生专用版）

　　高考心理压力问题已经成为家有考生的人们年年挥之不去的心痛，越是临近高考，这种重压现象就越是严重与明显。为缓解广大考生和家长的压力心理，著名高考心理与情绪教育专家、中国协和医科大学副教授杨霞集十余年高考考前心理咨询经验，为考生和家长分别撰写了有关高考减压的秘诀——《高考减压魔法书》（学生版）和《高考减压快车道》（家长版），并由中国社会科学出版社适时推出，该丛书以其新颖、实用受到考生和家长的称赞。杨霞，女，中国著名高考心理与情绪教育专家。1986年毕业于北京大学心理学系，现为中国协和医科大学心理学副教授、北京协和启迪心理咨询中心主任。为高考考生提供心理咨询和减压训练达十年之久，历年高考前期受中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、新华社、北京青年报、中国教育报、健康报、中国青年报、北京晨报、北京晚报等媒体之邀接受专访或开办专栏，在高考辅导训练方面享有很高声誉。越来越多的人认识到，高中三年比拼的是智力，高考的三天比拼的却是心理素质。面对日益临近的高考，紧张、忧虑等心理问题随之而来；学生该怎么办？中国协和医科大学著名教授、高考心理问题专家杨霞为您解答。图文并茂的一本书，让你在阅读之中轻松减压。

　　杨霞，女，中国著名高考心理与情绪教育专家。1986年毕业于北京大学心理学系，现为中国协和医科大学心理学副教授、北京协和启迪心理咨询中心主任。为高考考生提供心理咨询和减压训练达十年之久，历年高考前期受中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、新华社、北京青年报、中国教育报、健康报、中国青年报、北京晨报、北京晚报等媒体之邀接受专访或开办专栏，在高考辅导训练方面享有很高声誉。

前言 20天的自我超越
第一部分 战胜自我
1、焦虑
2、抑郁
3、烦躁，学不进去
4、恐慌，害怕考试
5、学习努力，成绩却下降
6、陷入恋爱，难以自拔
7、失眠、头重感
8、强迫
9、上课、考试、写作业时犯困
10、马虎、粗心大意
第二部分 调整自我
第三部分 放松自我
第四部分 发泄墙