让自己更健康又有魅力

　　健康又有魅力，那是人生最幸福的事情。古希腊有一首歌谣，大致意思是“人生第一好是健康，第二好是合法财富，第三好是充满活力和魅力”。一个人如果没有健康的身体和健康的心灵，那么人生的一切都是空的。健康是百业之本，也是人生之基石，更是自己的创业之本。没有了健康，什么远大的理想和抱负，什么美好的工作和事业，什么温馨的家庭和快乐等，都无从谈起。因为没有健康，再远大的理想也会化为乌有，再好的工作也会力不从心。再难得的机遇也只能擦身而过，再和睦的家庭也要面临解体。因此，我们要时时刻刻关注自己的健康，在学习、事业与生活的几重压力下，明确树立健康的意识，并充分学会在日常的生活中做好自我保健的本领。不要去做那样的傻事：“前半辈子用身体去换取金钱，后半辈子却用金钱去换取健康。”什么时候都要重视健康问题。在日常学习、工作和生活中要注意预防疾病，因为健康就是财富，就是快乐和幸福。

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上篇 让自己更健康
1． 不要死于无知
2． 学会科学地生活
3． 健康是一切的保证
3.　充分了解健康的真正含义
4.　必须要“学会吃饭”
6. 多听别人关于“吃”的忠告
7． 健康主要取决于自己
8． 最好的医生是自己
9． 提高自己的“健商”
　10． 自我保健最重要
　11． 预防比治疗更重要
　12． 增强身体的免疫力
　13． 悲观和消极是健康的敌人
　14. 身体和心理都要健康
　15. 喝牛奶对身体奄许多益处
　16. 养生“二十诀”要牢记
　17． 合理膳食能够确保健康
　18． 别总是一副病态样
　19． 盲目滋补容易伤害身体
　20． 节制饮食很重要
　21． 合理选用保健品
　22． 什么时候都要重视健康
　23． 经常忧虑对身体不利
　24. “乐观、营养、运动和节制”是健康之道
　25． 防止灰色心理的侵袭
　26． 多听几遍“宽心谣”
　27． 生命在于经常的运动
　28． 铭记名人养生长寿的秘诀
　29． 远离“亚健康状态”
　30． 了解影响健康的不同因素
　31． 多有切实可行的健身活动
　32． 警惕“悄悄的凶手”
　33． 防癌菜单不可忘
　34． 了解食品的五味
　35． 热性与凉性食品有区别
　36. 体育锻炼大有讲究
　37． 勤唱《食疗歌》
……
中篇　心态好，就有健康的生活
下篇　让自已更有魅力