诱人体形

　　叫健美带来健康，让生活充满阳光。通过有氧运动打造出您如魔鬼般的身材。所有练习均除有精美插图。服务指南中附有针对个人锻炼计划的检查表。10分钟的体能消耗，局部肥胖便能逐渐消除。有丰富经验的健康训练师里塔·伊尔莉斯贝格在本书中总结了所有最有效的燃烧脂肪练习，并为您制定了有效的锻炼计划。按照这种方法进行锻炼会使消除局部肥胖的锻炼变得欢乐。里塔·伊尔莉斯贝格是经过德国国家认证的体育教师，是著名的健康顾问，主要从事预防疾病、儿童体操等方面的工作，并帮助制定有效的健康计划，指导人们进行科学锻炼。不容置疑：具有魔力般的超级有效脂肪燃烧方法。开动脑筋：制定最适合您的锻炼计划。本书前言特色及评论文章节选

暂缺《诱人体形》作者简介

一 消除局部肥胖
1 众所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何产生的
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二 健身运动：保持身体健康和精力充沛
1 健身和皮拉特锻炼法：使您拥有更好的身体状态
2 正确的锻炼方法
三 简单有效：局部肥胖和皮拉特锻炼法
1 全身运动计划
2 锻炼时的注意事项
……
四 练习：便于组合
1 锻炼您的腹部
2 锻炼您的臂部和腰部
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五 耐力锻炼——为什么如此重要
1 为您的身体素质努力锻炼
……
六 营养：要点简述
1 什么是健康的饮食
……
七 服务指南