美人是补出来的

　　无论是从生命科学的角度，还是营养学的角度，无数的研究已经证实，合理的饮食，或者说恰当的进补对女人的美丽都是至关重要的。假如你不注意补水，肌肤就会推动了弹性；假如你淡忘了纤维素，体内的毒素蓄积将使你面无华色；假如你偏嗜甜食，肥胖、疾病将与你结缘；假如你过于素食，你也许将失去女人应有激情和娇媚……中国的饮食文化历史悠久，其美食不仅美味可口，而且营养丰富。一碗乌鸡汤，一碗莲子红枣羹就比一杯可乐加一块汉堡包更有营养，更能让人容光焕发。中式减肥茶，既不破坏人体功能平衡，又没有厌食等诸多副作用。博大精深的中医药所发挥的调理功能和由天然动植物组成的滋补汤汁对抵御衰老，保持青春都显示出神奇魅力。食补加药补，使东方女人不仅自然漂亮，而且岁月流逝，美丽不衰。美人不都是天生的，假如您想身体健康、肌肤细腻光泽、身材迷人，请记住，美人是可以“补”出来的。不信，请试试看。

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第一篇　女人到底要补些什么
　一、生命之源——水
　二、健美的基础——蛋白质
　三、生命的基础——维生素
　四、活力源泉——矿物质
　五、美体必需——脂肪
　六、排毒卫士——食物纤维
　七、生命能量——碳水化合物
　　部分食物碳水化合物含量表
　八、令女人好肤色的营养素——铁
　九、促进肌体发育和组织再生的金属元素——锌
　十、人体金属酶——铜
　十一、预防甲状腺肿大的营养素——碘
　十二、人体支架的重要元素——钙
　十三、构成骨骼、牙齿的主角——磷
　十四、可合成叶绿素的金属元素——镁
　十五、抗氧化剂——硒
　十六、人体不可少的物质——铬
　十七、抗脚气病的营养素——维生素B1
十八、补充“性趣”的营养素－维生素B2
　十九、抗皮炎的营养素——维生素B6
　二十、惟一的含金属离子——维生素B12
　二十一、水果蔬菜中的营养素——维生素C
　二十二、壮骨卫士——维生素D
二十三、使青春长存的营养素——维生素E
二十四、止血功臣——维生素K
二十五、眼睛的朋友——维生素A
二十六、天然“美容素”——谷维素
二十七、白领女性的饮食保健
二十八、用脑多的白领女性应注意补充的食物
二十九、白领女性怎样保护胃肠
三十、白领女性应注意哪些饮食问题
三十一、放节育环的女性的营养
三十二、白领女性更要以内营养
三十三、白领女性应摄取“爱”的食物
第二篇　怎样吃出亮丽肌肤
……
第三篇　健康让头发告诉你
第四篇　好身形可以吃出来
第五篇　饮食助你做个绝对女人
第六篇　科学吃成美女人