压力管理实务

　　在全球导致员工劳动力丧失的十大主要原因中，有五个属于心理问题，其中包括缺乏自信心、人际关系困难、婚姻危机及家庭教育失败等。压力管理在人力资源领域中占有独特的地位。企业是由入组成的，每个人身上出现的问题也必然会在企业中存在．而且影响个人绩效的发挥，也因此影响企业绩效。压力的含义及其神经生理过程，个人判断自己处在压力状态的标准。压力产生的机理，部分行业的压力分析。心理减压的策略，包括自信心的内涵、人际交往的心理规律、情绪管理、九型人格理论。简单易行的放松方法；减压的手段，包括营养与锻炼。作者简介：李焰清华大学副教授、冲国科学院心理研究所博士、清华大学心理咨询中心主任。北京高等教育学会心理咨询专业委员会副理事长、中国人才研究会超常人才专业委员会学术委员、中国大学生心理咨询与心理健康学术委员会常务理事。辽宁省心理学会常务理事、辽宁省心理卫生协会学术委员会常务练员。曾在《清华大学教育研究》《心理学报》《心理科学》《中国心理卫生杂志》《健康心理学》等杂志上发表40余篇论文。在青少年心理使康教育与心理咨询和治疗等领域较有研究。获得国家自然科学基金、教育部、中国科学院、辽宁省教育厅．辽宁省社会科学基金等各级各类科学研究项目．并任课题负责人。独著或与人合著专业书籍若干本。

　　李焰清华大学副教授、中国科学院心理研究所博士，清华大学心理咨询中心主任北京高等教育学会心理咨询专业委员会副理事长、中国人才研究会超常人才专业委员会学术委员、中国大学生心理咨询与心理健康学术委员会常务理事辽宁省心理学会常务理事、辽宁省心理卫生协会学术委员会常务委员曾在《清华大学教育研究》《心理学报》《心理科学》《中国心理卫生杂志》《健康心理学》等杂志上发表40余篇论文。在青少年心理健康教育与心理咨询和治疗等领域较有研究。获得国家自然科学基金，教育部、中国科学院、辽宁省教育厅、辽宁省社会科学基金等各级各类科学研究项目，并任课题负责人。独著或与人合著专业书籍若干本。

第2版总序
第1版总序
前言
第一章 压力导论
  第一节 压力知多少
  第二节 压力的识别
第二章 了解自己的压力状态
  第一节 影响压力的因素
  第二节 部分行业的心理健康状况
  第三节 应对策略
第三章 建立职场自信
  第一节 认知重构：换个积极的角度看世界
  第二节 从哪里获得肯定
  第三节 态度由你自己决定
  第四节 改译的力量
  第五节 意义换框法
  第六节 抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话
第四章 职场人际关系的建立
  第一节 人际关系的心理解密
  第二节 情商ABC
  第三节 职场人际关系：与领导相处的艺术
第五章 不同人格类型的特点与沟通策略
  第一节 九型人格理论ABC
  第二节 规则型人格特点与沟通策略
  第三节 助人型人格特点与沟通策略
  第四节 成功型人格特点与沟通策略
  第五节 独特型人格特点与沟通策略
  第六节 知识型人格特点与沟通策略
  第七节 忠诚型人格特点与沟通策略
  第八节 欢乐型人格特点与沟通策略
  第九节 领袖型人格特点与沟通策略
  第十节 平和型人格特点与沟通策略 
第六章 欣赏你的孩子
  第一节 互动游戏：教育孩子的立场
  第二节 孩子精神世界的成长：孩子长大的内涵
  第三节 培养你的孩子
  第四节 孩子在不同年龄阶段的心理需要与培养策略
  第五节 家长对孩子的态度
第七章 生理放松技术
  第一节 放松的生理基础
  第二节 生理放松策略
  第三节 营养和锻炼
附录 食物性味和作用表
参考文献