追求阳光心态：北大心理健康讲演实录

　　孙东东在北大开设心理卫生学十余年，每学期有500多名学生选修这门课。他锐利的口锋、风趣的语言似乎与生俱来，他的课时而吓得你直起鸡皮疙瘩，时而又让你忍不住放声大笑。吓过、笑过之后，你觉得你变得更容易快乐了，生活更有活力了，性格更开朗了，阳光洒在你心里，暖暖的。在北大流传着孙东东教授的麻辣传说。他的课要用北大最大的教室，还常常挤满了站着的旁听的人。他的课幽默风趣、妙语连珠，将心理健康之道阐述得淋漓尽致。

　　孙东东，1983年毕业于北京医学院医学系。现任北京大学法学院教授，并担任卫生部专家委员、中央电视台节目主持人、国际大专辩论会及全国大学生辩论赛首席评委等。

第1讲 做一个心理健康的人
一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理到底什么样儿啊？世界卫生组织有七条标准，是关于心理健康的……
第2讲 心理过程（一）（感觉、知觉、思维）
我们把人的心理活动一刀一刀地解剖开来。分析心理活动是怎么形成的，包括哪些内容；十全十美是什么样的；不好的又是什么样的；我们如何预防、矫治不好的……
第3讲 心理过程（二）（注意、记忆、智能、自知力、定向力）
咱们中国传统的观念认为，早上记忆力最好。其实是错的。“早点儿睡，晚点儿起，又省灯油又省米”是典型的小农经济模式的产物。这种模式，有百害而无一利……
第4讲 心理过程（三）（情感、意志、意识）
喜怒不形于色不是一种良好的心理品质。喜怒要形于色，可以缩短你与周围人的距离，便于你的交流……
第5讲 人格
有些同学产生疑问了，你说的那些现象我身上都有点儿，那我算不算有毛病？肯定没毛病。因为只要能够认识到自己的人格有问题，那他肯定能改，不用费多大劲……
第6讲 生态环境、亚文化与心理健康
地理环境对人格的形成、对心理健康的影响非常大，一方水土养一方人啊……上海人为什么算得精呢？因为上海是一个没有资源的弹丸之地，必须开源节流，见缝插针。水系发达的地区，人思考问题的方式可能弯弯绕绕就多一些……
第7讲 生活习惯与心理健康、挫折与应对、心理咨询与心理治疗
幽默是一种良好的心理防御机制，但一定要注意，不能幽别人的默，一定要幽自己的默，要学会自嘲。一个人要是会自嘲了，那他的心理就成熟了，说明他认识了自己，社会适应能力强……
第8讲 常见精神障碍和身心疾病
常见精神障碍有：精神分裂症、偏执狂、感应性精神病、反应性精神病、躁狂症、抑郁症……而高血压、哮喘、溃疡、肥胖、糖尿病、经期紧张综合症、牛皮癣、视神经疲劳等疾病，都与心理有关。
第9讲 神经官能症
有一种几乎我们每个人都经历过的心理功能障碍，叫做神经官能症。我一说大家就了解了：最近睡不好觉，心烦意乱；看哪儿都不顺眼，老想骂骂人，发泄发泄；最近心情不太好，生活琐事都凑到一块儿了，烦闷得很……
第10讲 恋爱心理卫生和性心理卫生
电影、电视剧中经常有这样的情节，男的追女的，在大雨中站了几个小时，大病一场。以此来歌颂爱情的神圣与伟大。这实际上是误导，不符合心理卫生的要求……