体育与健康实践教程

　　本书作为《体育与健康·理论教程》的配套教材，是在华东政法学院教务处、人文学院的关心和支持下，由体育教研室的全体教师联合主持编写。全书分为十八章，对身体素质、篮球、排球、足球、棒球、乒乓球、拳击、散打等各项体育运动进行了系统、全面的阐释。

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第一章　身体素质
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏素质
第五节 柔韧素质
第二章 篮球
第一节 概述
第二节 篮球技术与练习方法
第三节 基本战术
第四节 篮球竞赛主要规则简介
第三章　排球
第一节 概述
第二节 基本技术与练习方法
第三节 基本战术
第四节 排球竞赛主要规则简介
第四章　足球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基础战术
第四节 足球竞赛主要规则和裁判法
第五章　棒垒球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 棒垒球比赛方法与规则简介
第六章　乒乓球
第一节 概述
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球竞赛主要规则简介
第七章　拳击
第一节 概述
第二节 基本动作
第三节 实战对抗和身体素质训练
第八章　散打
第一节 概述
第二节 基本姿势和基本技术
第三节 防守技术
第四节 散打竞赛规则简介
第九章　擒拿
第一节 概述
第二节 人体关节和要害部位
第三节 基础动作
第四节 实战运用
第五节 女子防身自卫十法
第十章　健美
第一节 概述
第二节 健美锻炼的必要性和生理学基础
第三节 健美锻炼的手段与方法
第四节 健美锻炼的原则和计划
第五节 健美标准与健美竞赛
第十一章　艺术体操
第一节　徒手练习
第二节　器械练习
第三节 艺术体操竞赛规则简介
第十二章　健身健美操
第十三章　羽毛球
第十四章　网球　
第十五章　游泳
第十六章　保齡球　
第十七章　健身瑜伽
第十八章　体育游戏