心理健康自测自疗

　　21世纪影响人类最大的问题是心理问题；对健康危害最大的疾病是心理疾病。人们都知道大脑是人体的司令部，如果从这里发出的指令是正确的，人们的一切活动则处于正常“轨道”；从生理的角度看，则一切相安无事，机体健康，百病难侵。正如中医所讲：精神内守，病安从来？如果司令部的工作（心理状态）出现了问题，其结果可想而知。所谓心理健康就是大脑功能的健康，就是人的情感、知觉、性格、意识都处在平衡、稳定的状态。生活在现实中的人，尤其是身处转型期社会的人们，要想保持心理健康又谈何容易！现实中有太多的“不稳定因素”在干扰着人们，有太多的诱惑让人“心旌摇荡”；有太多的欲望让人“欲罢不能”。因此，各式各样的心理问题层出不穷，各种心理障碍困扰着芸芸众生，有谁能在这“苦海”中跋涉而又不受到伤害呢？本书就是一部指导在“心海”中安然航行的手册，使您避开心灵的暗礁险滩，驶向健康的彼岸。本书共三篇，分别是：上篇——心理健康常识；中篇——心理健康自我测试；下篇——心理疾病自我诊断与治疗。针对大众日常易出现的各种心理问题、心理障碍乃至心理疾病，本书提供了解决的具体方法、疗法及测试。读者一册在手，既能“对号入座”，更可“有的放矢”，使心中的“难言之隐”一扫而光！愿广大读者朋友，在本书的帮助下，以轻松、愉悦的心情，面对美好人生，保持心理平衡，享受和谐、安宁的健康生活！

暂缺《心理健康自测自疗》作者简介

上篇　心理健康常识
第一章　什么是心理健康
什么叫心理健康
心理健康的标准
有关心理健康的主要学说
影响心理健康的个人因素有哪些
压力对心理健康的影响
心理因素与健康的关系
怀孕与胎儿的心理健康特点
婴幼儿的心理健康特点
儿童的心理健康特点
青少年的心理健康特点
青春期性心理健康的特征
后青春期的心理健康特点
中年人的心理健康特点
老年人的心理健康特点
第二章　易出现的心理问题
人人都经历过的逆反心理
自私心理有个程度问题
狭隘心理是自私的孪生兄弟
吝啬心理也是自私的一种表现
极易产生的虚荣心理
嫉妒心理最伤人
过分贪婪导致心绪难平
猜疑心理令人坐卧不宁
丧失信心易导致悲观心理
没有自信必然自卑
人人都会遇到的挫折感
为什么会产生恐惧心理
逃避不是解决问题的好方法
现代社会常见的焦虑心理
过度紧张后果严重
抑郁心理已成为常见病
要想成功杜绝浮躁
追求完美要适度
仇恨心理要不得
报复心理像毒蛇
偏执心理导致行为怪异
发怒使人丧失理智
过于自负就是偏执
你有过厌倦情绪吗
现代社会的副产品——孤独感
过分依赖是心理不成熟的表现
人生目标缺失症——空虚心理
你怕与人交往吗——社交焦虑症
怀旧心理让人停步不前
第三章 如何保持心理平衡
如何做到心理平衡
学会缓解心理压力
什么叫心理防御及方法
乐观情绪是最宝贵的财富
不可或缺的幽默感
如何增强自信心
如何克服悲观情绪
如何克服虚荣心理
如何克服浮躁情绪
如何排解压抑情绪
曝量克制自私心理
防治贪婪与吝啬的方法
如何战胜嫉妒心理
如何克服自卑心理
避免空虚心理的伤害
如何避免出现孤独心理
战胜恐惧心理的几点建议
克服害羞心理的好方法
你知道如何化解怒气吗
学会淡化仇恨心理
中篇　心理健康自我测试
第四章　什么是心理测试
什么是心理测试及作用
常见心理测试方法有哪些
什么叫情商与智商
智力测试的分类与应用
什么是人格测试与应用
什么是评定量表及分类
如何正确应用心理测试
第五章　心理健康测试
你对挫折的承受能力
你的心理适应能力如何
你的心理状态是否健康
你目前是否有心理障碍
你是否有抑郁症倾向
你目前的生活方式是否健康
你是否需要克服害羞心理
你的心理年龄是多大
你是否经常被恐惧情绪所困扰
你是否有战胜困难的勇气
你是如何缓解压力的
你是如何应对烦恼的
你是否时常感到疲惫
你是否常常有孤独的感觉
第六章　日常心理测试
你的个性属于哪一种
你的情商是怎样的
你了解自己性格的弱点吗
你是否具有较强的竞争能力
你想获得成功吗
你是否具有实干精神
你与人交往的能力如何
你对爱情的看法是否正确
你想寻找什么样的伴侣
你是否乐意帮助他人
你是如何看待金钱的
下篇　心理疾病自我诊断与治疗
第七章　什么是心理疾病
什么叫心理疾病
判断心理障碍的标准
引发心理障碍的原因
心理障碍的常见症状
常见心理障碍的分类
最常见的心理障碍——神经症
易于忽视的心理障碍——人格障碍
较严重的心理障碍——情感障碍
最隐秘的心理障碍——性心理障碍
最具社会因素的心理障碍——成瘾
最严重的心理疾病——精神分裂症
最危险的心理疾病——自杀
第八章　常见心理障碍
强迫性神经症的治疗
焦虑性神经症的治疗
恐惧性神经症的治疗
疑病性神经症的治疗
反社会型人格障碍的调适
强迫型人格障碍的调适
偏执型人格障碍的调适
冲动型人格障碍的调适
心因性精神障碍的治疗
第九章　常见心理疾病
抑郁症的防治要点
癔病症的防治要点
精神分裂症的防治要点
神经性厌食的防治要点
神经衰弱症的防治要点
心脏神经症的防治要点
胃肠神经症的防治要点
儿童情绪障碍的治疗
儿童多动症的防治要点
儿童品行障碍综合症的防治要点
老年性神经症的防治要点
第十章　常见心理治疗方法
什么是心理治疗
什么情况需要做心理治疗
内容丰富的精神分析疗法
针对性强的行为疗法
纠正看待事物方法的认知疗法
以现代设备为手段的生物反馈疗法
对神经症非常有效的森田疗法
具有良性诱导作用的暗示疗法
让不良隋绪迅速排解的宣泄疗法
去除非理性思维的情绪疗法
神奇的催眠疗法
以时空为序的脱敏疗法
通过听觉享受去病的音乐疗法
巧妙利用色彩的颜色疗法
最易让人接受的谈心疗法
全体家庭成员参与的家庭疗法
以自信战胜疾病的意念疗法