每天忙忙碌碌的现代人，你健康吗？健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候开始积蓄的，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了令你健康一生的99个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛地面对每一天的太阳。

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深圳市交通游览图，是你出行的好向导，其中包括深圳市全图，华侨城、沙头角镇街区、宝山·南山的详尽指示，罗列了汽车、火车、飞机、客轮的起始地点、班次；21幅彩图更是真可谓一图在手，出门不愁，提醒你出行该去的好地方。

《最新重庆地图册》较全面地介绍了重庆市的政治、经济、文化、交通、商贸、旅游等方面的的情况，由总图、区县（市）分图、城镇街区图以及旅游景区游览图等四大类组成。总图6幅，包括重庆市的政区、地势、物产分布、交通、旅游、近郊区等，介绍了重庆的概貌；区县（市）分图31幅，提供了各区县（市）的行政区划、交通线路、旅游景点等信息；城镇街区图共49幅，详细标载了各主要城镇的市政布局、机关及企事业单位所处位置、商业网点及其它各类公共设施；旅游景区游览图14幅，重点介绍了国家级和市级风景名胜区各景点。最后还附录了“重庆市行政区划简表”，各区县（市）的面积、人口等一目了然。总之，它是一本资料新、信息多、指南性强、图文并茂的旅游读物。

广东省简称粤，省会广州。地处南海之滨，临近港澳，海岸线长3100多千米，有祖国南大门之称。春秋战国时为百越（粤）地，宋设广南东路，明置广东省。现辖21地级市、23县级市、42县、3自治县、54市辖区。约三分之一的市县对外开放。全省面积18万多平方千米，人口8642万。有汉、壮、瑶、苗、畲等民族。广东是我国海外华侨华裔最多的省份（约1400多万）。本省丘陵广布，约占全省面积的三分之二，与广西丘陵合称两广丘陵。粤北为南岭，省内有罗浮、西樵、鼎湖、丹霞四大名山。沿海有珠江三角洲和潮汕平原（韩江三角洲）。珠江水系三源西、北、东江以西江为主。广东地跨北回归线，一般属中、南亚热带湿润季风区（雷州地区属北热带）。一月平均气温8-16度，七月平均气温28度左右，粤北山区气温略低。年降水量1400-2000毫米。春季多梅雨，夏秋间多台风暴雨。本省农作物一年可两熟或三熟。粮食作物以水稻为主，粮食自给率75%。经济作物在农作物中比重较大，种类多达100多种，甘蔗、黄红麻、蚕桑、水果和热带作物生产在全国占重要地位，有“水果王国”之称，香蕉、柑橘、荔枝、菠萝为广东四大名果，还产龙眼、杨桃、木瓜等。渔业、养殖业、园艺业均较发达。改革开放以来，广东工业经济发展迅速，工业产值已占工农业总产值的85%以上，已形成以日用电器、日用化工、日用机械、食品、纺织、医药等轻纺工业为主体的门类较全的工业体系。家用电器生产居全国首位。广东水陆交通便利，有数条铁路、国道公路通达本省。在黄埔、湛江、汕头、蛇口等建有万吨级泊位的海港。广州、深圳有民航国际机场。重要城市有省会、历史名城、华南最大城市广州，经济特区城市深圳、珠海、汕头和被称为广东经济发展“四小虎”的佛山、江门、东莞、中山等有肇庆星湖、佛山西樵山、仁化丹霞山等国家重点风景名胜区。还有广州越秀山、佛山祖庙、中山故居等名胜。

本书以图文并茂的形式，详细介绍了新加坡、马来西亚、泰国、菲律宾、印度尼西亚、缅甸、越南、老挝、柬埔寨、文莱10个东南亚国家的地理位置、旅游景点以及风土人情。

地球的表面大部分是海洋，陆地只占一少部分。地表的总面积约51，000万平方公里，其中海洋的面积约36，000万平方公里，占地表总面积的70.8％；陆地面积约14，900万平方公里，占地表总面积的29.2％。也就是说地球的表面七分是海洋，三分是陆地。地表的陆地被海洋分隔成大小不等的许多块，通常人们把海洋所包围的大面积陆地叫做大陆，小块陆地叫做岛屿。大陆及其附近的岛屿合称为洲。这样，地表的陆地共分6块大陆：亚欧大陆、非洲大陆、北美大陆、南美大陆、南极大陆和澳大利亚大陆。地表的海洋是相互沟通的，形成了统一的世界大洋。根据海陆分布形势，可把世界海洋分为四部分：太平洋、大西洋、印度洋和北冰洋。其间没有什么天然的界线，通常以水下的海岭或某条经线为分界的。地球表面高低相差悬殊，形态变化多端。陆地地形通常分为平原、高原、盆地、山地和丘陵等类型。它们以不同的规模在各大陆上交互分布，共同构成表面崎岖不平的外貌。陆地上的山地，有两条巨大的高山带：一条为环太平洋高山带，沿太平洋两岸作南北向分布，即纵贯美洲大陆西部的科迪勒拉—安第斯山系和亚洲及澳大利亚太平洋沿岸与东亚岛弧上的山脉。另一条略成东西向，横贯亚欧大陆中南部及非洲大陆北缘。其西部即阿尔卑斯山系及阿特拉斯山脉，进入亚洲后，与土耳其高原南北两侧的山脉、兴都库什山脉、喀喇昆仑山脉、喜马拉雅山脉等连为一体，又经中南半岛西部山地，一直延续到巽他群岛的南列岛弧和环太平洋高山带相接。两大高山带，是阿尔卑斯运动的产物，地势高峻、雄伟，多火山、地震。陆地上的平原，一般分布在大陆的中部，其东西两侧多被高山环绕，形成南北纵列的三大地形带，以美洲大陆为最显著，澳大利亚大陆也有类似的地形结构。但在亚欧大陆上，平原主要展现在东西向高山带以北，如中欧平原、东欧平原、西西伯利亚平原、土兰平原等；南面，平原多为大河冲积而成，并分布于高原之间，如美索不达米亚平原、印度河—恒河平原，以及我国的东北平原、华北平原、长江中下游平原等。陆地上还广泛分布着大片隆起的高原，它们一般以前寒武纪古陆块为核心，地壳相对较稳定，地面起伏不大。如非洲大陆的高原，亚欧大陆的中西伯利亚高原、蒙古高原、阿拉伯高原、德干高原，南美大陆的巴西高原，澳大利亚大陆的西北部高原等。南极大陆与非洲大陆相似，也以高原为主，但上覆巨厚的冰层。此外，在陆地上还有一些镶嵌在年轻山脉之间的高原，地壳活动比较强烈，海拔较高，地面起伏也很大，如青藏高原、安纳托利亚高原、伊朗高原，以及分布于科迪勒拉—安第斯山系中的一些山间高原等。散布在海洋、河流或湖泊中的小块陆地叫做岛屿。世界岛屿面积约占陆地总面积的7％，最大的岛屿是处在北美洲东北部的格陵兰岛。彼此相距很近的许多岛屿合称为群岛，如马来（南洋）群岛、西印度群岛等。半岛是伸入海洋或湖泊中的陆地，三面临水，一面与陆地相连，如阿拉伯半岛、中南半岛等。

沪宁杭地区是我国经济发展很快的地区之一，城乡面貌日新月异，为了适应该地区经济的发展，满足采购人员的需要，亦为公差、旅游的人们提供方便，特编制出版《沪宁杭地区实用地图册》。本图册由沪宁杭地区总图（3幅）、区域图（11幅）城市平面图（18幅）、名胜景点图（80幅）四部分组成。图文并茂，反映了该地区铁路、公路、水运状况、城市概貌、政府机关、神会团体、学校、文化娱乐、邮电、医院、生活服务设施、旅游景点等内容，是一本比较全面反映沪宁杭地区整个面貌的实用参考地图册。