公务员心理健康自助

在人的一生中，事业、家庭、健康犹如三足鼎立，缺一不可。一般来讲，每个人的一生都有三条主要的旋律与自己左右相伴：一是工作、事业和职业；二是家庭、爱情和亲情；三是艨、身体和心理。在通常情况下，我们每一位公务员理应更多地关注能充分体现个人价值的第一条旋律和作为重要生活内容的第二条旋律。人类社会进入21世纪后，伴随着我国GDP的增加、恩格尔系数的下降，人们的生活节奏加快了，社会竞争的压力加剧了，文化多元及价值的冲突加深了。在这样一个大的背景下，我国的广大公务员正在逐渐形成这样的共识：没有健康就没有小康，没有健康就没有一切；从每一个人的人生来讲，健康、身体和心理这条旋律同样重要，每个尊重生命、负有责任、热爱生活的人生都应当是这三条旋律共同组成的一段美妙动人的交响乐，这就是事业有成、家庭幸福和身心健康。

　　师曙光，生于1959年3月，山西省河津市人，大学学历，副教授职称，现任太原大学党委组织部部长，并兼任太原大学心理咨询室咨询教师。在校主讲的课程有：大学生心理卫生、管理心理学、大学生生命教育、马克思主义哲学、社会主义市场经济概论等。近年来先后参加了“人事部全国人才交流中心和中国保健协会心理保健专业委员会联合举办的心理保健专业人才培训班”、山两省教育厅举办的“首届辅导员心理健康教育培训班”、“山西省普通高校心理健康教育和心理咨询骨干教师培训班”等培训学习。曾获得人事部人才中心颁发的“高级心理保健师”资格。

前言
第一章　公务员心理健康概述
　第一节　为什么要提高公务员的心理健康水平
　第二节　关于公务员的身体健康
　第三节　关于公务员的心理健康
　第四节　公务员应有的心理健康观
第二章　心理自助的技巧
　第一节　认知改变疗法
　第二节　自我暗示疗法
　第三节　运动疗法
　第四节　音乐疗法
　第五节　读书疗法
　第六节　挫折的心理防御机制
第三章　公务员心理问题的调节治疗
　第一节　自卑心理
　第二节　虚荣心理
　第三节　嫉妒心理
　第四节　空虚心理
　第五节　吝啬心理
　第六节　自私心理
　第七节　浮躁心理
　第八节　逃避心理
　第九节　病态怀旧心理
　第十节　挫折心理
　第十一节　自负心理
　第十二节　敏感心理
第四章　心理障碍的调节治疗
　第一节　神经衰弱
　第二节　抑郁症
　第三节　焦虑症
　第四节　强迫症
　第五节　恐怖症
　第六节　疑病症
　第七节　癔病症
　第八节　失眠症
第五章　人格障碍的调节治疗
　第一节　依赖型人格障碍
　第二节　偏执型人格障碍
　第三节　回避型人格障碍
　第四节　自恋型人格障碍
　第五节　分裂型人格障碍
　第六节　表演型人格障碍
　第七节　反社会型人格障碍
　第八节　强迫型人格障碍
　第九节　攻击型人格障碍
第六章　不良嗜好的调节治疗
　第一节　厌食症
　第二节　洁癖
　第三节　恋物癖
　第四节　购物癖
　第五节　异装癖
　第六节　网络成瘾
　第七节　酒瘾
　第八节　烟瘾
　第九节　赌博瘾
第七章　常见应激状态下的心理保健
　第一节　患病者的心理保健
　第二节　恋爱中人的心理保健
　第三节　失恋者的心理保健
　第四节　离婚者的心理保健
　第五节　新婚者的心理保健
　第六节　退休者的心理保健
　第七节　逆境中人的心理保健
　第八节　退位者的心理保健
　第九节　中年人再婚后的心理保健
　第十节　残疾人的心理保健
后记
主要参考文献