365天营养早餐

　　一天的活力从早餐开始，不管生活再忙，早餐是一定要吃的！自己做早餐如何吃得营养，又能兼顾省时、快速。书中示范中式的粥品、面点；西式的汉堡、三明治；还有健康低卡的活力早餐，每天都能吃到营养可口的元气早餐。

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健康YES！早餐！
中式早餐
营养小菜
皮蛋瘦肉粥/炒雪里红
广东粥/麻辣西芹
牛肉虾球粥/蚝油芥蓝
滑蛋牛肉粥/沙拉笋
海鲜粥/蒜炒茄子
胡萝卜小排粥/凉拌油豆腐
红豆粥/香芋饼
桂圆粥/结豆凉糕
创意粥品
精力粥
明目粥
鸡肉蔬菜粥
元气粥
水果粥
玉米蛋花粥
西式早餐
三明治
总汇三明治
法式吐司
培根太阳蛋
炸鸡排三明治
蔬菜三明治
高纤三明治
汉堡
培根汉堡
鸡块汉堡
肉酱多拿滋
明虾潜艇堡
米食、面点早餐
面点
罗汉蛋饼
咖哩牛肉蛋饼卷
培根马铃薯饼
火有奶香菇咸薄饼
馒头夹火腿
腊肠银丝卷
刈包三明治
米食
肉松饭团
优格低卡早餐
优格洋芋铜锣烧
菠萝优格贝果
优格吐司蜜桃派