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健身很简单

健身很简单

作者:(美国)鲍特·逊莫尔著、于晓璀译

出版社:宇航出版社

出版时间:2003-07-01

ISBN:9787801446312

定价:¥15.00

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内容简介
  健身减肥并不意味着昂贵的俱乐部会员卡和复杂的投入和付出,健身减肥就像动一下手和吸一口气一样简单、容易。通过这本书,你就会发现如何做到:●同家人一起享受健身的乐趣●将整理房间变成健身运动●吃那些便宜的,有益身体健康的低脂食品●在工作时锻炼,甚至当你坐在办公桌前的时候
作者简介
  鲍特·逊莫尔已出版了5本关于健康和减肥方面的图书,他的作品经常刊登在《预防杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《女性家居月刊》等媒体中。
目录
前言 健身:一个简单轻松的旅程
1、健身新概念
2、健身新方法
3、让晨练简单起来
4、让工作中锻炼简单起来
5、下班后的锻炼
6、住所周围的锻炼
7、与家人一起健身
8、旅途中健身
9、运动健身
10、徒步旅行
11、添置健身器材
12、健康饮食
附录 锻炼方法 【媒体评论】
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