陪宝贝玩瑜伽

　　本书是畅销书《第一次学瑜珈》作者戴馨汝老师专为家长与小朋友设计的第二本瑜珈书。其实学瑜伽是不分年龄的，也并不是大人的专利，尤其儿童瑜伽早已在欧美各国风行多年，只是在国内目前尚处于萌芽阶段，因此作者在儿童瑜伽的课程当中，融入了亲子互动的部分。全书以年龄分成0-3岁以及3-12岁两大篇，第一篇巧妙利用婴幼儿的反射动作，与孩童喜欢的游戏方式，按婴幼儿的成长阶段，设计一系列的亲子按摩与瑜珈动作；第二篇则以完整的瑜珈练习过程，设计适合孩童从静坐、暖身、瑜珈到按摩的一连串动作，让父母可以利用简单易学的按摩与瑜珈动作，增加与孩子的肌肤互动。本书配合婴儿及儿童的身体发展，设计按摩及瑜伽动作；动作设计按部就班，易于了解，易于执行；提供蔬果饮品制作方式，运动饮食双管齐下；每一动作皆有功效说明、给爸妈的小叮咛。<

　　戴馨汝， 专业瑜珈老师，学习瑜珈已有16年历史，曾任YMCA及救国团等团体之专任瑜珈老师， 中视“快乐活网”之现场瑜伽教学老师，曾在英国伦敦Ball Room Dancing学院、法国ECOLE学院进修，曾任香港美仪选美大会评审，应聘东南亚Tanines Library演讲，新加坡电台、新明日报、光明日报、星洲日报、东方日报专访，Super台湾“与健康有约”、中广流行网“健康100分”专访。大爱电视台「现代新素派」之现场瑜珈教学老师，畅销书《第一次学瑜珈》、《陪宝贝玩瑜珈》作者。

推荐序
自序
让孩子蠃在起跑点上
亲子瑜伽的练习重点
瑜伽运辅助用具介绍
PART1　宝宝的柔软世界
　一.第一次亲密接触
　　头部按摩,胸部按摩
　　脸部按摩
　　腹部按摩
　　手臂按摩
　　腿&腿部按摩
　二.聪明宝贝瑜伽动动操
　　一－三个月
　　　小小蛇式
　　　脚趾运动
　　　侧弓式
　　三－六个月
　　　手臂曲伸运动
　　　小树式
　　　小剪刀
　　　手臂上举下弯运动·摇篮床
　　　小蜜蜂
　　　空中小飞侠
　　六－八个月
　　　折衣服运动
　　　婴儿式
　　　空中仰卧式
　　　小船式
　　　仰卧起坐式
　　八－十个月
　　　胜利式
　　　踩三轮车式
　　　脚踝伸展式
　　　直升机式
　　　小云雀式
　　　坐花轿式
　　……
PART2　小朋友的异想空间
　一.伸展暖身操
　二.沉静心灵的秘密花园
　三.亲子瑜伽－快乐游戏
　四.亲子瑜伽－快乐游戏
　五.全身爱的MASSAGE
附录