产后保健

　　目录： 一 产生心理卫生（一）产妇产后心理变化的特点1 你将面临的变化和压力2 产后常见的心理总是（二）认识产生抑郁症1 什么是产后抑郁症2 发生产后抑郁症的原因3 产后抑郁症的各种主要表现4 如何预防产后抑郁症（三）应对产后抑郁症的方法1 尽量使自己放松2 和你的配偶多多交流3 把你的情绪表达出来4 和压力作斗争5 进行积极治疗二 产后环境卫生（一）环境卫生的重要性（二）对居室的要求1 对室温的要求2 对通风的要求3 对床铺摆放的要求4 室内绿化布置的宜和忌5 家用电器的摆放和使用6 居室装饰的要求7 噪音、光线的影响三 产后个人卫生（一）有关产后沐浴的问题（二）保持产后口腔卫生（三）产后服装的选择与保洁1 产后服装的选择2 更换衣物的注意点3 清洁衣物的注意点（四）产后卫生用品的选择和使用（五）产后清洗会阴的清洁用品（六）产后皮肤的护理（七）乳头的清洁和护理（八）产后活动与休息（九）产后大小便卫生四 产后饮食调养（一）产妇营养的特殊需求（二）产妇饮食安排的特点与要求（三）产后膳食四大宝（四）月子食补小秘诀（五）产后头三天的推荐食谱（六）产后乳汁分泌不足食谱（七）产后恶露不止食谱（八）产后便秘食谱（九）产后腹痛食谱（十）产后体虚食谱（十一）妊高征产妇的饮食要求五 产后疾病处理六 母乳喂养七 产后避孕问题八 产后身体复原九 新生儿护理附1 婴儿的生长发育附2 儿童免疫接种的程序

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一 产生心理卫生
（一）产妇产后心理变化的特点
1 你将面临的变化和压力
2 产后常见的心理总是
（二）认识产生抑郁症
1 什么是产后抑郁症
2 发生产后抑郁症的原因
3 产后抑郁症的各种主要表现
4 如何预防产后抑郁症
（三）应对产后抑郁症的方法
1 尽量使自己放松
2 和你的配偶多多交流
3 把你的情绪表达出来
4 和压力作斗争
5 进行积极治疗
二 产后环境卫生
（一）环境卫生的重要性
（二）对居室的要求
1 对室温的要求
2 对通风的要求
3 对床铺摆放的要求
4 室内绿化布置的宜和忌
5 家用电器的摆放和使用
6 居室装饰的要求
7 噪音、光线的影响
三 产后个人卫生
（一）有关产后沐浴的问题
（二）保持产后口腔卫生
（三）产后服装的选择与保洁
1 产后服装的选择
2 更换衣物的注意点
3 清洁衣物的注意点
（四）产后卫生用品的选择和使用
（五）产后清洗会阴的清洁用品
（六）产后皮肤的护理
（七）乳头的清洁和护理
（八）产后活动与休息
（九）产后大小便卫生
四 产后饮食调养
（一）产妇营养的特殊需求
（二）产妇饮食安排的特点与要求
（三）产后膳食四大宝
（四）月子食补小秘诀
（五）产后头三天的推荐食谱
（六）产后乳汁分泌不足食谱
（七）产后恶露不止食谱
（八）产后便秘食谱
（九）产后腹痛食谱
（十）产后体虚食谱
（十一）妊高征产妇的饮食要求
五 产后疾病处理
六 母乳喂养
七 产后避孕问题
八 产后身体复原
九 新生儿护理
附1 婴儿的生长发育
附2 儿童免疫接种的程序