健康自己负责

　　掌握日常保健的小常识；牢记八条简单健康秘诀，让自己健康长寿；了解各种诊断措施，学会从容应对坏消息；不要轻信宣传，懂得甄别网络、电视和报纸上的医学信息；巧妙结合主流和非主流治疗方式，扬长避短；采用科学合理的生活方式。有效地改善你的健康状况。美国著名医学博士、梅奥诊所资深癌症专家爱德华·克里埃根，集30多年的丰富实践经验和专业知识，向你奉献自助式的保持健康的最佳方案。本书告诉你一生保健的秘诀，教你从容应对各种诊断，帮助你从此远离病魔，如果你想为自己的健康负责，想一生健康、长寿，那么你一定要将本书的秘诀了然于心。全书涉及人们如何保持健康，如何预防疾病，得了疾病（尤其是癌症）如何正确对待，如何康复、防老等诸多方面。由于作者是从病人自身的角度、深入浅出地切入各个话题，因此使读者备感亲切。如第10章谈的是得了病该怎么办。其中谈及了解病情、自己做主、了解各种治疗方案、耐心选择最佳方案等九个议题，不但对病者受益匪浅，而且对医师也甚有帮助。作者以自己的亲身体会，阐述医患之间的关系，相信对广大医务工作者也会有所启迪。

　　爱德华·克里埃根（EdwardCreagan）爱德华·克里埃根博士是梅奥临床医学院的教授，并被授予了美国癌症学会临床肿瘤学教授以及JohnandRomaRouse医学人道主义教授的职务。最近，他还荣获了梅奥临床医学院继续医学教育杰出教育者称号及梅奥杰出，临床医生奖．在加入位于明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所之前，克里埃根医生曾在纽约医学院接受医学教育，并曾在密歇根大学以及美国癌症学院分别获得内科学以及肿瘤学硕士学位。克里埃根医生供职于梅奥诊所30余年，他执有内科学、医药肿瘤学、收容计划医学和缓和剂治疗方面的委员会证书．他撰写并发表了400多篇学术论文，在世界各地做了不下400场演说，包括自己的故乡新泽西州。他关于健康、身心相通等方面的文章多次发表在中西部各种报刊的专栏上。克里埃根博士还是MayoClinic．corn网站的医学副编辑，这是梅奥诊所设立的专门为患者提供健康信息的网站。此外，他还是《梅奥诊所及健康晚年》一书的

前言
第1部分 健康靠自己选择
　第1章 与时间赛跑
　　我的生存处方
　　最好的药就是不吃药
　　变化世界中的长寿之道
　　一个有效的处方
　第2章 自救自强
　　健康长寿的秘方
　　根本的改变
　第3章 运动：真正的青春之泉
　　你能举起多重的物体
　　锻炼新概念
　　恰当选择
　　找回必要的体力活动
　　选择适合自己的运动，别让运动束缚你
　第4章 营养：饮食健康至关重要
　　卡路里影响很大
　　时尚减肥，效果有限
　　你的体重应该为多少
　　减肥新方法
　　快餐的吃法
　　超市购物车里应该……
　第5章 合理应对压力
　　如何发现日常行为的意义和目的
　　该管理一下时间了
　　不喜欢这部电影？那就动手改写剧本
　　从压力中获得力量
　　借助他人的力量获得重生
　第6章 选择正确的生活方式
　　酒：适可而止
　　烟：百害无益
　　睡眠：保证充足睡眠
　　背疼：不可忽视的信号
　　光照：没有安全的阳光
　第7章 接受必要的身体检查
　　调查医生的素质
　　自己最了解自己
　　越早发现越好
　　追捕头号杀手（注意：并非癌症）
　　四大杀手和生命的疯狂
　　什么时候做什么检查，检查结果说明什么
　　肺——单靠检查是不够的
　　年岁大了还能做筛选检查吗
　　其他筛选检查：是物有所值，还是费时费钱
　　让我们做体检
　　下一次体检时，你应该……
第2部分 医生无法告诉你的
……
第3部分 生存和治疗的关键步骤
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