失眠：不再烦恼

　　失眠不算病吗？失眠就是神经衰弱吗？如何诊断失眠？吃安眠药会成瘾吗？失眠的原因是什么？怎样走出失眠治疗的误区？失眠是否需要看医生？你是否曾因这些问题而困扰呢？你是否曾因失眠而心烦气躁呢？本书将为你解答。失眠患者相比其他患者如正常的睡眠少或其他类型的睡眠障碍，区别主要在于白天的工作学习状况。失眠患者白天精力较差、自我感觉不好；如果醒来后感到精力充沛，可以完成白天所要完成的工作，则睡眠是正常的。因此，专家们在制定失眠症诊断标准时曾经专门说明：该症是指持续相当长时间对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。如果失眠是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。阅读本书后，您或许可以知道自己是否失眠或者属于失眠的哪一类。

暂缺《失眠：不再烦恼》作者简介

是是非非话失眠
您是不是失眠了?／4
失眠不算病吗?／6
失眠一定是病吗?／8
失眠与亚健康状态／10
失眠就是神经衰弱吗?／12
失眠还是抑郁症?／14
失眠还是焦虑症?／16
更年期与失眠／18
吃安眠药会成瘾吗?／20
清清楚楚识失眠
睡眠的时相与分类／24
睡眠的功用／26
梦与睡眠的关系／28
失眠的原因／30
失眠的易感人群／34
失眠的定义与诊断／36
老年人失眠的表现／38
明明白白辨失眠
失眠怎样诊断?／42
失眠的西医分类／44
失眠的中医分型／46
认认真真治失眠
走出失眠症治疗的误区／50
您的失眠是否需要看医生?／52
失眠应该看哪一科?／54
如何准备相关的一手资料?／56
失眠的西医治疗原则／58
西医的非药物治疗／60
西医的药物治疗／66
失眠的中医治疗／72
针灸和推拿按摩治疗／78
心理治疗／84
轻轻松松对失眠
紧张是失眠大敌／88
治疗失眠有妙法／90
食物疗法／92
药茶疗法／96
药膳疗法／100
药枕疗法／104
体育疗法／106
气功疗法／112
沐浴疗法／114
足部外治疗法／118
娱乐疗法／120
健健康康防失眠
安静居处／126