免役养生馆

　　免疫是指机体接触“抗原性异物”或“异已分子”而产生的一种特异性生理反应，其作用是识别和排除抗原性异物，以此来维持机体的生理平衡。而免疫力就是机体发生免疫作用的能力，通俗地讲，即指人本对各种疾病的抵抗能力。这一抵抗力来源于人体内的免疫系统。

暂缺《免役养生馆》作者简介

第一篇 认识免疫力
什么是免疫力
免疫力降低的病症
免疫力降低的原因
饮食提升免疫力
第二篇 天然食物提升免疫力
一、免疫力之源——五谷
大米
玉米
小麦
黑米
燕麦
二、免疫力之源——蔬菜
萝卜
胡萝卜
红薯
土豆
山药
莲藕
白菜
圆白菜
油菜
菠菜
芹菜
莴笋
韭菜
蒜*
竹笋
豆角
茄子
青椒
菜花
西红柿
黄瓜
南瓜
苦瓜
冬瓜
丝瓜
香菇
银耳
金针菇
三、免疫力之源——肉类、水产
猪肉
牛肉
羊肉
鸡肉
肝
血
……
四、免疫力之源——豆类
五、免疫力之源——水果
六、免疫力之源——调味品
七、免疫力之源——饮品
第三篇 附录