书籍详情
养生益寿保健手册
作者：郭勇
出版社：上海科学普及出版社
出版时间：2005-11-01
ISBN：9787542731333
定价：¥19.80
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内容简介
生活是温馨、和谐的，也是琐碎、繁杂的，有时又是盲目混乱的。将生活安排得井井有条、科学合理、健康舒适，并不是每个人都能应付裕如的。尽管每个人的生活模式不同，但对美好生活的追求与享受却永远相同。 人生的幸福正在于此。 幸福是美满生活的标志。它存在于健康的身心，它表现为欢乐愉快，它就生长在自己的家里，尤其是在平常日子一天天的精心打理、细致安排和合理调整之中。 正是本着这样的想法，我们编著了这套“健康生活好帮手”系列丛书。旨在从最现实的生活需求出发。采撷最新鲜的资料，为广大读者提供饮食、医疗、保健、育儿、旅游．家居休闲等各方面的生活指南。丛书各部分既有生活必备的基本常识，又有各显神通的窍门点拨，涵盖日常生活的点点滴滴，涉及农、食、住、行、医的方方面面，实为广大读者朋友生活中的良师益友。定能帮助广大读者迈向高品质的幸福生活。 本套丛书共5册，包括；《养生益寿保健手册》、《家庭医学常识百科》、《优生优育百事通》、《生活小窍门大全》、《常见病食疗手册》。每册资讯准确丰富，以日常生活为中心．达到实用便利的功效，它不仅使广大读者积极地应对生活中的各种挑战。还指导广大读者科学地安排生活，享受生活中的种种快乐。 热切希望广大读者对书中的内容提出宝贵意见，以使之日臻完善。
作者简介
暂缺《养生益寿保健手册》作者简介
目录
上篇 养生篇
一 养生与长寿
1．人的自然寿命究竟有多长
2．如何感知衰老的降临
3．健康的基本标准是什么
4．哪几类人可能长寿
5．皱纹与年龄有直接联系吗
6．老年人健康的特征是什么
7．老年人与青壮年相比在生理上有什么差异
8．为什么体育锻炼是健康长寿的秘诀之一
9．老年人应当怎样锻炼才适宜
10．老年人如何调节自己的情绪，保持健康心理
11．情绪与健康有何关系
12．夫妻恩爱有益长寿吗，为什么
13．为什么说勤奋有助于长寿
14．“饮食清淡”有益长寿吗
15．怎样的饮食结构有利于长寿
16．老年人饮食有哪“六忌”
17．影响人类寿命有哪“二十八害”
18．预防脑衰老有哪“十宜”
19．早餐与长寿有联系吗
20．人类防衰老的“黄金”是什么
21．防衰抗老的食物有什么
22．为什么常吃水果能防衰老
23．老年人为什么容易缺乏维生素
24．老年人为什么需要补钙
25．为什么养生要讲“平衡”
26．为什么说老有“四伴”可以益寿延年
27．“十叟长寿歌”的具体内容是什么
28．“不老歌”的具体内容是什么
二 中医养生基础
1．我国传统养生学派有哪些，各学派有何主张
2．什么是中医的“阴阳五行”学说
3．“五行”学说的内容是什么
4．五行学说在防治疾病中有什么具体应用
5．什么是以五脏为核心的生理、病理体系
6．“五脏”、“六腑”的功能是什么
7．什么是中医的经络
8．什么是中医的气、血、津、液、精
9．何为“养生十六宜”
10．什么是疾病
11．人为什么会生病
12．为何有的人易生病，而有的人却不易生病
13．中医是怎样认识疾病和防治疾病的
14．怎样才算身体健康
15．为什么说“生命贵在有神”
16．为什么不要乱吃药
17．防治疾病为什么要中西医结合
18．应当怎样培补和固护人体的正气
19．日常起居要注意哪些问题
20．如何进行简单的自我疏经按摩
21．房事有哪些禁忌
22．中医护齿要注意什么
23．如何运用中医调理“亚健康”状态
24．沐浴有哪些禁忌
25．形体养护的主要方法有哪些
26．养护形体有哪些避讳
三 四季饮食调摄养生
1．春季养生有哪些注意事项
2．夏季养生有哪些注意事项
3．秋季养生有哪些注意事项
4．冬季养生有哪些注意事项
5．饮食养生总的原则是什么
6．饮食养生的基本要求是什么
7．为什么要强调合理用餐
8．为什么饮食要“四气”适中，温度适中
9．为什么饮食要多样，搭配要合理，五味要适中
10．饮食为什么要定时定量
11．怎样才能使饮食与年龄相适应
12．饮食怎样才能与人的秉赋体质相适应
13．如何才能使饮食与所从事的工作相适应
14．怎样使饮食与所处的地域环境相适应
15．怎样使饮食与季节气候相适应
16．怎样使饮食与疾病相适应
17．常见的饮食搭配禁忌有哪些
18．日常需要慎用、禁忌的饮食有哪些
19．为什么要吃些野菜
20．日常养生的补养粥有哪些
21．老年人及体弱者为什么适宜喝粥
22．茶有什么益处和禁忌
23．酒有哪些功效及禁忌
24．谷类食物有哪些宜忌
25．畜类食物有哪些宜忌
26．禽类食品有哪些宜忌
27．常用的蔬菜有哪些宜忌
28．鱼类食品有何宜忌
29．日常水果有哪些宜忌
四 心理调摄养生
……
中篇 益寿篇
下篇 晚年生活篇
一 养生与长寿
1．人的自然寿命究竟有多长
2．如何感知衰老的降临
3．健康的基本标准是什么
4．哪几类人可能长寿
5．皱纹与年龄有直接联系吗
6．老年人健康的特征是什么
7．老年人与青壮年相比在生理上有什么差异
8．为什么体育锻炼是健康长寿的秘诀之一
9．老年人应当怎样锻炼才适宜
10．老年人如何调节自己的情绪，保持健康心理
11．情绪与健康有何关系
12．夫妻恩爱有益长寿吗，为什么
13．为什么说勤奋有助于长寿
14．“饮食清淡”有益长寿吗
15．怎样的饮食结构有利于长寿
16．老年人饮食有哪“六忌”
17．影响人类寿命有哪“二十八害”
18．预防脑衰老有哪“十宜”
19．早餐与长寿有联系吗
20．人类防衰老的“黄金”是什么
21．防衰抗老的食物有什么
22．为什么常吃水果能防衰老
23．老年人为什么容易缺乏维生素
24．老年人为什么需要补钙
25．为什么养生要讲“平衡”
26．为什么说老有“四伴”可以益寿延年
27．“十叟长寿歌”的具体内容是什么
28．“不老歌”的具体内容是什么
二 中医养生基础
1．我国传统养生学派有哪些，各学派有何主张
2．什么是中医的“阴阳五行”学说
3．“五行”学说的内容是什么
4．五行学说在防治疾病中有什么具体应用
5．什么是以五脏为核心的生理、病理体系
6．“五脏”、“六腑”的功能是什么
7．什么是中医的经络
8．什么是中医的气、血、津、液、精
9．何为“养生十六宜”
10．什么是疾病
11．人为什么会生病
12．为何有的人易生病，而有的人却不易生病
13．中医是怎样认识疾病和防治疾病的
14．怎样才算身体健康
15．为什么说“生命贵在有神”
16．为什么不要乱吃药
17．防治疾病为什么要中西医结合
18．应当怎样培补和固护人体的正气
19．日常起居要注意哪些问题
20．如何进行简单的自我疏经按摩
21．房事有哪些禁忌
22．中医护齿要注意什么
23．如何运用中医调理“亚健康”状态
24．沐浴有哪些禁忌
25．形体养护的主要方法有哪些
26．养护形体有哪些避讳
三 四季饮食调摄养生
1．春季养生有哪些注意事项
2．夏季养生有哪些注意事项
3．秋季养生有哪些注意事项
4．冬季养生有哪些注意事项
5．饮食养生总的原则是什么
6．饮食养生的基本要求是什么
7．为什么要强调合理用餐
8．为什么饮食要“四气”适中，温度适中
9．为什么饮食要多样，搭配要合理，五味要适中
10．饮食为什么要定时定量
11．怎样才能使饮食与年龄相适应
12．饮食怎样才能与人的秉赋体质相适应
13．如何才能使饮食与所从事的工作相适应
14．怎样使饮食与所处的地域环境相适应
15．怎样使饮食与季节气候相适应
16．怎样使饮食与疾病相适应
17．常见的饮食搭配禁忌有哪些
18．日常需要慎用、禁忌的饮食有哪些
19．为什么要吃些野菜
20．日常养生的补养粥有哪些
21．老年人及体弱者为什么适宜喝粥
22．茶有什么益处和禁忌
23．酒有哪些功效及禁忌
24．谷类食物有哪些宜忌
25．畜类食物有哪些宜忌
26．禽类食品有哪些宜忌
27．常用的蔬菜有哪些宜忌
28．鱼类食品有何宜忌
29．日常水果有哪些宜忌
四 心理调摄养生
……
中篇 益寿篇
下篇 晚年生活篇
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