发现你的健康密码（生理时钟养生）

　　随书附赠“三分钟全身健康自我检测表”和“健康生理时刻表”，简单实用，并针对各种健康问题提出许多专业而有效的建议，是美国家庭保健必备。时间生物学专家迈克尔•斯莫伦斯基博士基于对人的生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病之间的密切关系的研究，发现了生理时钟对于健康的重要性。在我们的体内，各种机能存在着各自的作息节奏，它们有着各自的最巅峰与最低迷的时刻。如果我们了解并善用这样的作息节奏，在对的时间做对的事，将会大大提高我们的健康状况、工作效率与生命效能。每个人都有两个时钟：一个是受社会活动与生活计划支配的，一个是大自然在我们诞生时就设在我们体内的。我们到底是照着哪一个时钟在作息？时间生物学专家迈克尔•斯莫伦斯基博士与琳恩•兰伯用既专业又简洁的文字，将生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病等的密切关系强调出来，提出最新、最颠覆传统的概念与实例，让你了解，要保持我们的健康与生命能量，就必须忠于我们的生理时钟。

　　迈克尔•斯莫伦斯基博士（MichaelSmolensky，Ph.D.）是休斯顿赫曼医院的时间生物学中心的负责人。该中心是全美国少数专注于生理时间对健康和疾病影响的单位。斯莫伦斯基是环境科学教授，同时也是《国际时间生物学》期刊的总编辑之一。他同时担任美国医疗学会时间疗法的顾问，并且经常在电视及广播节目中提供专业评论。

【推荐序】倾听身体 
【译者序】一本好书让你过得更好 
1 关键时刻 
2 你的身体是个时间机器 
3 发现生理时钟 
4 生理时钟的运作 
5 是云雀、猫头鹰还是蜂鸟 
6 工作中的大脑 
7 一夜好眠 
8 成长的岁月 
9 健身时刻 
10 用餐时刻 
11 性爱时间 
12 超越时差 
13 打卡撞钟 
14 康复时机 
15 实用治疗法 
16 更健康的21世纪