缓解压力的生存艺术

　　人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。本书前言特色及评论文章节选

暂缺《缓解压力的生存艺术》作者简介

第一章人,正处于生存的压力之下
一.什么是压力
二.压力的特性
三.压力和生理
1.压力的生物学原理
2.压力下的生理反应
3.压力.免疫和健康
四.压力和心理
五.一个压力案例及分析
第二章认清压力的全部真实
一.压力的症状
二.造成压力的因素
1.突发事件
2.环境因素
3.个人因素
三.人们对于压力的基本心态
第三章直面压力
一.接受压力
二.什么是减压
1.审视压力
2.正确对待压力和失败
3.直视由压力组成的生活
4.化解工作中的压力
5.改变造成压力的自身弱点
第四章减压艺术
一.压力之下人心理的不同走向
二.减压术
1.身体减压术
2.心灵减压术
3.艺术减压术
4.冥想减压术
三.勇于对压力说不
第五章做压力的主人
一.增强自身抗压能力
1.测试自己承受压力的心理指数是多少
2.怎样化解过度压力
二.化压力为动力
1.现在的一切是我们自立的土壤
2.与压力共舞
3.战胜自我,战胜压力
附录减压妙语