弓和禅

　　我们读这本书时，不要把禅局限于弓道上。事实上，你可以像学弓道一样，把禅的精神遍布于日常生活的方方面面；若能如是，洗钵吃茶，穿衣睡觉，举手投足，往来应对，无一不像弓道一样彰显出禅的空灵、活泼、自在和超常的艺术创造力。弓之“道”不仅体现在射箭的当下，更体现在日常生活不射箭时的在在处处。如果在日常生活中，你注意体会禅心，同样可以像著名的弓道大师一样，射出不平凡的一箭。你还没有真正地放下自己。请感受这样一件事。这是一件非常简单的事。要点，从普通的竹叶上就可以学到。竹叶被厚厚的雪压得越垂越低。突然间，积雪滑落，可那叶子却并没有动。你将弓拉满时，请像这叶子一样等待着自动射出的时刻。实际上，射箭就是这么一回事。如果你的弓拉到了最圆满最成熟的状态，箭就一定回自动射出。如同积雪从叶子上滑落，箭在射手毫无考虑的情况下， 不经意地飞射而去！

　　赫立格尔博士简历：1884年3月20日生于德国；1913年获海德堡（Heidelberg）大学哲学博士学位，此后数年，在第一次世界大战期间从军；1922年任同一大学讲师；1924—1929年远赴日本，任东北帝国大学讲师，讲授哲学及古典语文学；1929年之后任埃尔兰根（Erlangen）大学教授；1930年接受了日本东北大学授予的博士学位；1948年任埃尔兰根大学名誉教授；1951年隐居于加米施（Garmisch）；1955年4月18日因肺癌谢世。赫立格尔博士主要著作：1923年编辑《拉斯克（Emil Lask）全集》；1926年著作《原质料和原形相》（Urstoff und Urform）；1929年著作《形而上学的形相》（Metaphysische Form）；1948年著作《弓和禅}（Zen in der Kunst des Bogensehiessens）；遗稿有《禅之路》（Der Zen—Weg）等。

弓和禅
序言
第一章　心灵世界的弓道
第二章　成为弓道弟子
第三章　呼吸法
第四章　放箭
第五章　放下自己
第六章　老师和学生
第七章　有心，和无心，
第八章　暗中之靶
第九章　资格审查
第十章　各种艺道的大师境界
结尾　日日是好日——空之空
附录
赫立格尔夫人的回忆／G．L_赫立格尔
参拜赫立格尔先生之墓／小町谷操三
怀念赫立格尔先生／稻富荣次郎