每日健康：体育锻炼

　　健康的身体是一切生命活动的基础，是生命得以延续的关键。健康的身体同时也是美的象征和体现，是人们获得快乐和幸福的源泉。《每日健康》，伴您健康生活每一天。本系列丛书由六本分册组成：《人身安全》、《体育锻炼》、《科学膳食》、《个人保健》、《家庭生活》和《保险常识》。本册书对同学们非常具有实用价值的意义。身体健康和体育锻炼中应用，并且还可以从中了解到西方运动和健康的理念，从而对中西方化的异同所有所了解。《体育锻炼：每日健康》共分三个单元，每个单元由三篇课文及单元复习组成。第一单元介绍了健康的基本定义，体育锻炼的基本形式以及如何测定体能，设立锻炼目标。第二单元涉及到具体的锻炼类型以及、锻炼减肥的问题。第三单元重点谈及体育运动中的合作，如何避免运动损伤以及终身运动的益处。

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ABOUT THIS BOOK
Unit1 了解你的身体
Lesson 1 身体健康
Lesson 2 增进健康
Lesson 3 制订锻炼计划
单元复习
Unit 2 你的健康选译
Lesson 4 力量锻炼
Lesson 5 耐力和录活性
Lesson 6 锻炼和体重
单元复习
Unit 3 健康决策
Lesson 7 参加团体运动
Lesson 8 避免运动损伤
Lesson 9 终生锻炼
单元复习
综合活动
Project1 制订你的锻炼计划
Project2 计算你的静止心率和理想心率
Project3 体育活动
参考答案