心情·健康

　　生活中难免烦恼、迷茫，《时尚生活与健康系列：心情、健康》为您的心灵健康导航，从9个方面讲述如何维护心理健康，包括心理健康的5大营养素，职场中的人际关系，如何减压，如何调节与控制自己的情绪，情感空间，工作与家庭，职场危机，职业倦怠，8小时工作以外的生活等。让您在时尚生活的同时拥有愉悦的心情，健康的人生，从容应对各种烦恼与困惑，让生命的每一天都阳光灿烂。提倡健康先要从“心”开始！《时尚生活与健康系列：心情、健康》将从9个方面讲述如何维护心理健康，包括心理健康的5大营养素，职场中的人际关系，如何减压，如何调节与控制自己的情绪，情感空间，工作与家庭，职场危机，职业倦怠，8小时工作以外的生活等，内容涉及日常工作与生活的方方面面，像如何与上司沟通、如何对待“办公室政治”、如何面对性骚扰、心理减压的具体方法、父母离异时如何减小对孩子造成的伤害、如何看待网婚、闪婚、婚外情、丁克家庭，还讲述了关于职业倦怠及8小时以外的休闲娱乐等。《时尚生活与健康系列：心情、健康》提倡要多去享受户外大自然的阳光，定期地和朋友相聚、谈心，游玩。寻求适合自己的保持平和心境、自我松弛的方法……。全书极具可读性，内容时尚新颖，文字通俗易懂，实用性强，您将在愉快的阅读中获得维护心理健康的知识，学会在享受时尚生活的同时维系健康，从容应对各种烦恼与困惑，健康快乐地享受生活，让生命的每一天都阳光灿烂。

　　1991年1月16日，柳絮一样的雪洋洋洒洒地从空中飘下来。瑞雪兆丰年，全家都乐呵呵。下午一点多的时候，我，这个星球上的又一个生命诞生了！呜哇——妈妈说我的啼哭特别响亮——如果第一声啼哭意味着人生的开始，那我的人生呢，我愿意去寻找属于自己的快乐！姓名：李瑞生日：1991.1.16星座：摩羯座血型：AB型爱好：看书、旅游、玩游戏最喜欢的颜色：黑、白、红最喜欢的书：《咨治通鉴》最喜欢的明星：MichaelJackson最喜欢的歌曲：Bad，Beatit最喜欢的运动：跑步最想去的地方：火星最大的心愿：不让爸爸、妈妈失望

第一部分 心理健康的五大营养素
1．爱
2．宣泄和疏导
3．适当的批评
4．信念与理想
5．宽容
第二部分 职场中的人际关系
1．同事间什么距离看起来最美
2．办公室友谊维系5大法
3．如何看待多疑心理
4．测一测你是否多疑
5．与人相处小秘籍
6．办公室5大忌
7．白领丽人职场人际关系的10大智慧
8．调整好自己的坐标
9．“老实”新人职场受宠
10．婉转应对难缠客户的招数
11．老板，我如何让你满意
12．上班e族：告诉你与上司沟通的5大技巧
13．上司与下属沟通的窍门
14．性骚扰，让我如何面对你
15．当女下属“遭遇”女上司
16．抱怨领导不如反省自己
第三部分 职场压力与减压妙方
1．职场压力，健康不能承受之重
2．压力“追杀”职场人
3．自我建造“减压舱”
4．压力，可减不可逃
5．运动减压“呼吸操”
6．提高办公效率--成功减压的N个妙方
7．卸下“完美”的负担
8．应对压力8大妙招
9．给“快节奏综合征”拉手闸
10．在释放中收获
11．职场兵法：让工作压力离你而去
12．摆脱“黑色星期一”的10大绝招
13．轻松应对“办公室政治”的N个秘诀
14．测一测你的心理压力是否过度
15．你会化解冲突吗
第四部分 学会调节与控制自己的情绪
1．如何赶跑办公室里的坏心情
2．快乐就是这么简单
3．情绪也需要“锻炼”
4．让心灵短暂出逃
5．现代白领的养心之道
6．职场上你最郁闷什么
7．测一测你焦虑吗
8．走出焦虑驶向快乐
9．都市男白领，警惕“灰色心理”找上你
10．摆脱“灰色心理”的6个锦囊妙计
11．当心患上“微笑性抑郁”
12．测一测你是否抑郁
13．“没病找病”也是病
14．决定成功的10种积极心态
15．职场拒绝“情绪感冒”
16．缘何“情绪感冒”侵袭职业人
17．职场人“心理感冒”的12项测试
18．教你抵御“情绪感冒”的4种办法
19．职场物语：我加班我快乐
20．健康要呵护莫让“时髦”成为“病”
第五部分 给自己一个放松的家
1．夫妻之间--给爱多点甜蜜的N个技巧
2．重要的不是要做女强人，而是要做强的女人
3．把周末留给家人
4．在家庭与事业间游走
5．婆媳矛盾：女人何必为难女人
6．好妈妈课堂：让孩子心理健康成长
7．当青春期遇上更年期
8．父母分手了，如何抚平孩子心理的创伤
9．不幸的婚姻让健康打折
10．成功经营你的婚姻关系
11．化解家庭战火的15大智慧
12．影响夫妻沟通的4种姿态
13．别让家在婚姻轨道上出轨
14．丁克家庭：徘徊在自由与孤独之间
15．空巢家庭情感莫空虚
第六部分 情感空间
1．办公室de女性感情禁忌
2．婚外恋--错位的牵手
3．爱情使人睡不着婚姻使人打瞌睡
4．不婚族对婚姻的5大误解
5．实行AA制爱能走多久
6．从心理角度采取什么措施防范婚外情
7．“闪婚”一族：别让“闪婚”闪了腰
8．婚外恋男人版女人版
9．如何走出婚外恋
lO．当现实婚姻遭遇网络婚姻
11．未婚白领，你要独身到何时
12．女性需要心理“革命”
13．办公室恋情--恋人就在你对面
第七部分 职场生涯：职业危机感，你有吗
1．职业女性面临的5大危机
2．男人面对9大危机，你准备好了吗
3．应对男人9大危机的策略
4．职场女性：如何跨越30岁危机
5．中年女性你有“职场年龄恐慌”吗
6．职场男人5大愁
7．定位危机：职场的“最大困惑”
8．面对职业危机，坚守还是逃离
9．主动出招一牵着职场幸福走
10．最IN的白领小心被OUT
11．如何面对“末位淘汰制”
12．温水青蛙--白领一族的职业危机
第八部分 职业倦怠--绕过职场“灰色地带”
1．职业白领你累了吗
2．你患上职业倦怠症了吗
3．化解职业倦怠的有效办法
4．白领综合征知多少
5．你的职业枯竭从何而来
6．职业倦怠的6大征象
7．从“心”解读职业枯竭
8．职业倦怠就要换工作吗
9、你是否陷入了职业枯竭
10．如何拯救你的职业枯竭感
11．给工作按个暂停键
12．走出职业倦怠的泥潭
13．职场中常见的11种心理缺陷
14．放飞心情：让职业倦怠走开
15．现代女性：做职场里“永远的玫瑰”
第九部分 8小时以外放飞你的心情
1．10种顶级的休闲娱乐方式
2．优秀的你不妨偶尔出次格
3．登山在艰辛中快乐着
4．快乐瑜伽：美丽的秘密武器
5．垂钓，你带来的到底是什么
6．戏水流年跳舞进行时
7．美容美发享受别样心情
8．健身：都市休闲新版本
9．读书好休闲
10．咖啡音乐朋友心情