衣食住行与颈肩腰腿痛防治

　　《衣食住行与颈肩腰腿痛防治》按《衣食住行保健丛书》统一格式体例，分三篇即基础篇、未病预防篇、已病养治篇，全面向广大群众介绍颈肩腰腿痛的基础常识，诊断、预防方法和治疗原则；尤其是介绍蕴含在日常生活即"衣食住行"中的预防和治疗颈肩腰腿痛的知识，是本病患者和易患者的实用参考书，也可供相关医务人员参考。

　　徐栋华，男，1952年6月出生，江苏省通州市人。1977年2月毕业于苏州医学院医疗系。现为南京军区解放军第八三医院骨科副主任医师，副主任。主要从事创伤骨科和腰腿痛治疗工作。是中华医学会会员，中国中医药研究促进会会员，江苏省电子学会医药信息处理专业委员会会员，江苏省科普作家协会会员，东南大学公共选修课外聘教师。1990年主编《现代医学基础知识》。多年来，在国家及省级专业杂志发表医学论文近20篇。从事科普创作十余年，多次获得全国、省市级一、二、三等奖。

出版者的话
前言
1.基础篇
1.1 人体的“支架”和“大梁”
1.1.1 人体的支架——骨骼
1.1.2 人体“大梁”的奥秘
1.1.3 颈椎“七姐妹”和腰椎“五兄弟”
1.1.4 奇特的小圆饼——椎间盘
1.1.5 运动的动力——肌肉
1.1.6 运动的枢纽——关节
1.2 追根寻源话疼痛
1.2.1 疼痛原因何其多
1.2.2 形形色色的疼痛
1.2.3　疼源的好处.
1.2.4　生病诊病
1.3　怎样检查颈肩腰腿痛
1.3.1　如何将病情告诉医生
1.3.2　医生怎样查病
1.3.3　观灯捉影谈摄片
1.3.4　“切”开人体看究竟：CT和MRI
1.3.5　血沉和C反应蛋白
1.3.6　类风湿因子
1.3.7　抗“O”
1.3.8　关节镜术
2.未病预防篇
　2.1 日常生活慎防病
　2.1.1 天变为何关节痛
　 2.1.2　职业与发病
　 2.1.3　高枕有忧
　 2.1.4　好床半生伴
　 2.1.5　桌、椅、凳的高度
　 2.1.6　孩子书包要减负
　 2.1.7　裤带可致病
　 2.1.8　短裙美丽会“冻人”
　 2.1.9　高跟鞋的弊端
　 2.1.10　月经与关节痛
　 2.1.11　孕期防腰痛
　 2.1.12　预防“月子病”
　 2.1.13　运动防受伤
　 2.1.14　吸烟与预腰痛
　 2.1.15　饮酒与腿痛
　2.1.16　吃出来的痛风
　2.2　退变与劳损
　 2.2.1　为什么会长骨刺
　 2.2.2　骨刺能否消掉
　 2.2.3　人老为何会变矮
　 2.2.4　老人骨折何其多
　 2.2.5　行走疲劳会骨折
　 2.2.6　石膏固定以后
　 2.2.7　夹板固定前后
　 2.2.8　骨折病人的饮食
　 2.2.9　防治“骨折病”
　 2.2.10　骨质为何变疏松
　 2.2.11　科学补钙防上当
　 2.2.12　晒太阳补营养
……
3.已病养治篇