中老年健康自助

　　《中老年健康自助》从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。《中老年健康自助》通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。

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前言
1每天应吃多少肉、蛋、奶
2每天应吃多少粮食
3每天应吃多少脂肪
4人体需要哪些维生素
5人体需要哪些矿物质
6水和膳食纤维
7平衡膳食
8食品添加剂的利与弊
9健康烹调
10运动健身
11心理修养
12长寿秘诀
13自量血压
14自测体温
15学看心电图
16常见心脏病的自我调理
17预防高血腊
18远离糖尿病
19预防骨质疏松与骨质增生
20预防老年性便秘和老年瘙痒症
21预防癌症