吃出好睡眠

　　款款好滋味，夜夜不失眠百合生地饮适用：因烦躁不安所引起的失眠者饮用更佳。服用注意事项：一般体质者皆宜，但感冒者宜少饮用。服用周数或天数：隔日服用，可于晚上分2次饮服，14日为一疗程。药材：百合30克，生地黄10克，麦冬10克，龙骨20克做法：将药材装入小布袋，放入锅中，加500克水煎，初用大火，滚后改小火，再滚煮约30分钟后去渣，即可饮用。

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你是失眠一族吗？
哪些失眠现象需要治疗？
常见失眠的原因？
中医观点看失眠
失眠代表了什么警讯？
关于睡不着的禁忌
别让熬夜残害身体
居家失眠的改进法
药膳篇
　百合炒鸡丝
　参归凉拌猪心
　甘玫焗烤干贝
　百合枸札炒鱼片
　安眠鳕鱼块
　黄花木耳炒肉丝
饮品篇
　百合生地饮
　舒适玫冬饮
　百合二仁饮
　天府陈皮饮
　奶蜜饮
　小麦合欢饮
　莲子红枣饮
　枣仁山药饮
汤品篇
　补血安神牛腱汤
　莲藉牛蒡清汤
　茯神排骨汤
　天麻鱼头汤
　猪心百合汤
　苦瓜莲子鸡汤
　洋葱番茄百合汤
　冬瓜莲笋汤
　荸荠排骨汤
　茼茼馄饨汤
粥品篇
　桂圆莲子粥
　龙牡柏子粥
　山药鲜蚵粥
　……
茶饮篇