七日瘦身饮食

　　很多人可能认为“节食”是一个短期的饮食计划，有开头，有结尾。但一旦达到目标，节食者往往又退回到老一套饮食习惯上去，体重开始反弹。如此反复，人们便对这些饮食瘦身方法失去了信心。但本书所讲的七日瘦身饮食计划同一般的节食方法有根本的不同。这份七日瘦身饮食计划，以促进消化系统的健康为根本关注点，引导您开始一种全新的健康饮食方式，最重要的是，它旨在完全改善您的日常生活饮食习惯，使您建立健康的饮食结构，彻底摆脱体重反弹，达到瘦身的目标。

　　艾恩·马勃，营养学顾问，作者，健康节目主持人和健康栏目记者。艾恩曾经在伦敦著名的最佳营养学学院学习，现在伦敦诺丁山开办饮食医生诊所。他一如既往地给英国的知名杂志和报社投稿，包括《嘉人》、《态度》、《每月快报》、《伦敦晚报》。除此之外，他还是一个英国最有影响力的两大杂志《健康》和《这就是健康》的顾问和责任编辑。

序
七日食疗
七日食疗的准备工作
购买七日食疗物品
可能发生的改变
七日食疗中的汤类
七日食疗
规划您的生活
日常饮食
良好的购物习惯
烹饪窍门
食谱
早餐
午餐或晚餐
午餐
晚餐
小吃
术语表
作者简介
致谢