瘦身·健康

　　当今时代，瘦身热已风靡全球，瘦身已成为一种时尚。我国的瘦身大军随着超重和肥胖者的不断增多而日趋壮大。有人“瘦身保健康” ，有人“瘦身求美”，。于是那些铺天盖地的减肥广告、美体广告让人目不暇接。有人因采用不科学的方式瘦身，上演了一幕幕“瘦”掉健康，变成“病西施”的悲剧。本书从健康的角度出发，介绍了瘦身的科学道理和方法。在时尚的瘦身理念中，阐述了瘦身应以健康为基础，瘦身不仅是求美，更是一种增进健康的时尚生活方式；在本书的瘦身忠告中，介绍了健康瘦身的要求，培养良好生活习惯的重要意义及预防肥胖的关键时期及重要措施；全书还介绍了21种常用的瘦身方法，以供选择；在饮食方面，介绍了平衡饮食的重要性，有利于瘦身的食物，科学的烹调方法及瘦身饮食的套餐；在运动方面，介绍了科学运动瘦身的重要性及简单可行的运动方式。利用休闲时间随时随地瘦身健体，将瘦身溶入生活，体验聪明享“瘦带来的乐趣。全书内容丰富实用、文字通俗易懂简明、编排体例新颖、图文并茂，指导向往瘦身的人们科学健康的瘦身方法，教会他们形成健康时尚的生活方式和行为， 科学饮食、健康减重、漂亮瘦身，在享受美味的同时，吃出一个纤美健康的身体，并引领他们走出瘦身的种种误区。，，，，大32开，，，，，平装，，，，，1

暂缺《瘦身·健康》作者简介

第一部分 时尚的瘦身理念
1 健康是美丽的基础
2 衡量肥胖的标准
3 理想体重与体重指标
4 时尚女性瘦身观
5 解析纤体三大目标
6 时尚女性的和谐美
7 有关肥胖的知识
8 女性需迎击4个肥胖关卡
9 控制体重的原则
10 健康瘦身“三不”守则
11 轻松瘦身五步曲
第二部分 瘦身忠告
1 瘦身忠告
2 正确认识时尚女性瘦身
3 纤体是项综合工程
4 好的生活习惯助你瘦身成功
5 要瘦身，就要找准5个平衡点
6 正确瘦身的4个要求
7 让消耗脂肪成为习惯
8 口味清淡利瘦身
9 科学安排一日三餐
10 科学瘦身要4少
11 如何克服饥饿感
12 和脂肪好好相处
13 运动瘦身别操之过急
14 调整心态利瘦身
15 发胖的5个警报
16 瘦身反弹面面观
17 过度瘦身对女性的危害
18 水果当主食瘦身不科学
第三部分 盘点流行瘦身术
1 饮食瘦身
2 运动瘦身
3 脐疗瘦身
4 街舞瘦身
5 游泳瘦身
6 瑜伽瘦身
7 舍宾瘦身
……
第四部分 聪明享“瘦”从饮食入手
第五部分 动出来的健与美
第六部分 休闲生活与瘦身
第七部分 瘦身时刻
第八部分 健康瘦身套餐
第九部分 走出瘦身误区