禅的世界

　　本书介绍的禅修观念可帮助人放松身心，调整自我，消融自我，获得安心喜悦。禅并不是一定是什么，也不肯定或定什么，禅是你要什么就给你什么。本书的各篇之间，只有思想与目标的统一性，并没有篇与篇之间的连贯性；可以连续逐篇地读完，也可以单篇前后地抽读。正因为本书所收各篇，是在各地不同的场合讲出，每篇各有其特色，但是也有若干资料内容，在全书的各篇之中，重复出现了一至两次，以保持各自成篇的完整性。本书的内容性质，是以掸法的观念及禅修的方法，通过深人的体验及简明的介绍，推广到人间的现实生活中来，以期使得不同年龄性别、职业层次。教育程度的社会大众，都能分享得到禅法的利益。若能定时禅修者，本书中提供了基本的弹坐方法；若是忙碌异常的人十，也不妨试着用本书中介绍的禅修观念，调整自我、消融自我。从三分钟的放松身心，到平常日用中的照顾身心，更见简便实用的弹修方便。本书的目的，是通过禅法的功能，来推动心灵环保、生活环保、自然环保，以期实现法鼓山的理念：“提升人的品质，建设人间净土。”

　　圣严法师，1930年出生于中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各州出版著作近百种。他是国际知名的禅师、教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导修禅。他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土；主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。

    自序
   禅坐的基础方法
   四念外
   日常生活中的四念处观
   禅修方法的演变
   禅是什么
   禅的智慧
   智慧与福报
   禅——自我的提升
   禅——自我的消融
   禅与人生
   禅与生活
   禅的心录环保
   禅的知与行
   禅与艺术
   生命的圆融
   生命与时空
   理性与感性
   提得起·放得下
   提起与放下
   无常与无我
   提升人品的佛教
   积极的人生观
   现代佛教与生活
   现代佛教青年应有之人生观
   人民清净·环境清净
   绿化大地·净化人间
   从佛教看我们的居住环境
   人间净士
   附录：圣严法师谈“禅的知与行”