网球心理训练（万千心理）

　　《网球心理训练》的作者罗伯特·温伯格（Robert Weinberg）教授曾被评为北美十大运动心理学家之一。 本书从网球运动员的成功心理状态、责任感、动机的激发、情绪的调节、表象演练、集中注意、保持信心、自我谈话、心理准备、比赛心理及父母的作用和影响等方面进行了深入浅出的论述和具体的方法性指导，强调了运动员只有具备超强的综合能力才能适应网球比赛的激烈竞争。

　　张忠秋博士，国家体育总局体育科学研究所研究员，博士生导师，国家体育总局运动心理重点实验室主任，备战2004年雅典奥运会心理专家组组长，中国跳水科研委员会主任，美国加州州立大学访问学者，中国体育科学学会运动心理专业委员会副主任委员，北京师范大学和河北师范大学兼职教授；多次荣获国家体育总局奥运科研攻关与科技服务一等奖和科技进步二等奖及三等奖，在核心刊物上发表专业研究论文40余篇，出版教材和译著8部；主要研究方向：运动心理训练，心理咨询理论与方法。

第1章 网球比赛中心理因素：为什么如此之重要
为什么从心理角度讲网球比赛非常难打
身体与心理的关系
网球比赛的心理方面
运动员需要的心理技能
在网球训练中应该花多少时间进行心理技能训练
为什么心理训练难于实施
心理技能指导中的其他障碍
如何使心理技能训练的方法更容易掌握和使用
心理技能可以通过常规训练被掌握
第2章 成功网球运动员的心理状态
伟大的运动员都是表现稳定的运动员
状态区
“在状态”时的思想和情绪
行动与意识的统一
评价心理技能
从心理上使自己强大起来
第3章 责任感
责任感评价
增强初始责任感的因素
增强责任感
承担对网球的责任(或对网球承担更多的责任)
第4章 激发动机的目标设置策略
目标的定义和类型
目标为什么起作用
明确目标
目标设置原则
针对教练员的目标设置系统
准备和计划阶段
教育和习得阶段
实践和重复阶段
第5章 自信
自信的定义
自信的削弱——对我们自身施加限制
自信的益处
自信的资源
自信与运动表现
缺乏自信
过度自信
自信的评价
建立自信
第6章 了解和调整你的情绪
焦虑的来源
过度焦虑对身体的影响
过度焦虑对心理的影响
……
第7章 表象
第8章 注意集中
第9章 自我谈话
第10章 心理准备
第11章 比赛心理
第12章 父母和年轻的网球运动员
参考文献