舞蹈健美

　　近年来，随着社会的发展，物质水平不断提高，生活娱乐性增强，人们也愈加重视健康投资，注意美化自己生活，塑造自我形象。正是由于这种观念上的变化，一个全球性的舞蹈、健身、健美热潮迅速兴起，并不断发展。为了在高校认真贯彻实施关于“全国普通高等院校体育教学指导纲要”文件精神，挖掘学生潜能，培养创新意识，提高学生综合能力，大连理工大学舞蹈健美俱乐部根据多年的教学实践探索，已走出了一条新路，现将《舞蹈健美》一书奉献给大家，供学习参考和课外指导。该书是普通高校体育实践课教材之一，它集舞蹈、形体训练、健美、健美操、国标舞和交谊舞等于一体，是一本具有现代性的综合艺术书籍。本书对促进学生身体全面发展、增强体质、培养学生健美姿态及塑造完美形体、陶冶情操、美化身心、提高正确的审美观、培养学生综合能力，并达到终身追求自我锻炼的目的，均将起到积极的作用。

暂缺《舞蹈健美》作者简介

第一章　基本形态训练
第一节　基本形态和基本位置练习
第二节 徒手基本部位、动作名称与动作要求
第三节　把杆练习
第四节　形体素质训练
第五节　组合性范例练习
第二章　男子健美
第一节　健美运动概述
第二节　健美运动的特点
第三节　健美运动对人体的特殊作用
第四节　健美运动练习须知
第五节　健美运动基本动作技术
第六节　肩部健美锻炼法
第七节　臂部健美锻炼法
第八节　胸部健美锻炼法
第九节　背部健美锻炼法
第十节　腿部健美锻炼法
第十一节　腰腹部健美锻炼法
第三章　健美操
　第一节　健美操概述
　第二节　一般性健美操成套动作的创编
　第三节　健美操与音乐
　第四节　实用性健美操
　第五节　竞技健美操竞赛规则及评分方法
第四章　国际标准舞
　第一节　标准舞
　第二节　拉丁舞
第五章　交谊舞
　第一节　交谊舞概述
　第二节　交谊舞的基本舞步
　第三节　交谊舞的组织和比赛