长寿（健身一绝）

　　生命在于运动，健康在于锻炼。选择合适的健身项目并长期坚持不懈地锻炼，可以强分健体魄、延缓衰老和增强自身免疫力，达到防病治病的效果。本书共收集《华夏长寿》（原《长寿》）杂志刊登过的62篇文章，帮助读者根据自身条件，寻找适合自己的运动处方，制定切实可行的健身计划，循序渐进地实现祛病健身、延年益寿的目的。坚持运动的人肯定比不爱运动的同龄人更健康、更结实。

暂缺《长寿（健身一绝）》作者简介

健身要选择气候环
健身器锻炼三要素
老年人运动五忌
健身，老少不同
能否每天强制锻炼一小时
古代传说健身法
日本平衡健身法
莫尔豪斯健身法
开给自己的健身处方
简易养生法
千步捶
30分钟健腿法
防老下肢操练法
长寿始于脚
手腕锻炼
多病之躯变强身
七字三绝健身法
我的每日保健法
我的健身“歪招”
家务健身操
弱叟健身指南
松静使我健康
默念--轻症高血压的放松疗法
搓擦背部健身益体
头皮操、跷踢脚、人人健身抗病好
九旬老翁“返老还童”之谜
跌跤的对策--打太极拳
“太极”+“双行”助我重上讲台
清晨卧床保健操
床上健身法
卧床病人健身法
奇特的“跪拜”健身米
不药而愈的姿势疗法
倒立叩齿法
坚持洗脚，长生一事
抗衰运动有妙方
散步--自然的益寿良方
自我松弛15分，妙处无穷能健身
杨恒的“双杠倒立”健身法
重量锻炼，延年益寿
反地心引力的斜板保健法
健身绝招--交替运动
自我冷冻获健康
按捏腋窝
消疲法
推抓健身法
美容养生米
健美锻炼可改善性生活
中老年妇女强骨术
扭绕捶击，胃病不药而愈
“老幔支”呼吸操
走步法治疗痔疮
提肛、洗肛、医好痔疮
前列腺炎的治疗良方
老年痴呆症的指掌运动
脊柱损伤的支撑锻炼法
坐骨神经痛的体疗
治疗冻结肩靠动
简易关节功能操
壮腰健肾操
“五法”治愈颈椎病
膝痛的功能锻炼