孕期营养食谱

　　怀孕就是将爱具体到极致的表面。在我的知识范围里，做为一个丈夫，一个准父亲，理所当然应该学会安慰妻子、应该学会更细致地照顾妻子、应该学会读有关怀孕的科学书、应该学会将心比心地去体谅妻子的感受、应该学会宽容妻子在怀孕间的小性子……而且，还应该学会为妻子煮出适合她的、她喜欢的饭菜。怀孕后的每一个阶段都是不同的，所以需要不一样地对待。每一个月，随着婴儿在母体里渐渐成长，所需求的营养也是不同的，所以需要不同的餐食。任何滋补都不如食补，任何师范都不如自己的亲人。这就是我编撰这一食谱的初衷，希望能够给怀孕的美丽女子们一些参考，更希望给爱自己妻子的先生们一些借鉴。

　　刘仪伟，生于1969年4月28日，四川成都人。习中国古代汉语，专攻两晋散文。1989年毕业，1990年4月到京，从事流行音乐创作，以作词与制作为主。1991年6月开始参加电影创作。1994年4月参与投资并组建了“大藏唱片公司”，出任企划总监。1995年5月参与企划组建“中央电视台电影频道（CCTV-6）”，于“电影频道”开播后自动离任。1996年8月加盟“美国PPI影视广告公司”出任创意总监。1998年5月脱离PPI，再次成为自由人，写专栏、写随笔、写歌词、写广告创意、拍MTV。1999年2月主持中央电视台《天天饮食》节目。1999年11月，作为编剧与制片人身份，拍摄电影《小说》。

PART 1  怀孕期的基本营养知识
  *怀孕期间的营养需要
  *孕期健康饮食原则
PART 2  怀孕准备
  *生育计划
  *营养注意
  *推荐食谱
  *提高受孕机会，保证受孕质量
  *小知识
PART 3  怀孕早期
  *饮食原则
  *第一月推荐食谱
  *第二月推荐食谱
  *第三月推荐食谱
  *怀孕早期健康、安全的快乐生活
  *小知识
PART 4  怀孕中期
  *饮食原则
  *第四月推荐食谱
  *第五月推荐食谱
  *第六月推荐食谱
  *怀孕中期健康、安全的快乐生活
  *小知识
PART 5  怀孕末期
  *饮食原则
  *第七月推荐食谱
  *第八月推荐食谱
  *第九月推荐食谱
  *产前
  *怀孕末期健康、安全的快乐生活
  *小知识
PART 6  产褥期
  *营养原则
  *推荐食谱
  *产后催乳
  *产后调养
  *小知识
PART 7  生育期特殊情况的饮食营养
  *早孕反应
  *安胎
  *倦怠
  *烦躁与失眠
  *妊娠贫血
  *便秘
  *腹痛
  *下肢水肿
  *妊娠性高血压