过关：战胜自己的7项技能 特警队教练给你面对压力临界点的忠告

　　决心、精力、视角、勇气、集中注意力、沉着、适应力，你还缺什么才能成功？在成功的道路上，人们要克服的困难和障碍形形色色，然而，恐惧在有些时候往往是最致使的障碍。这种紧张心理让成千上万的人都不愿面对成功的攸关时刻。不要担心，读完此书后，一切问题都会迎刃而解，而且是在短短的３周时间内。本书的作者的特种部队成员，熟悉特警训练，也是运动心理专家，他能卓有成效地鼓励面对压力、感到恐惧的人，使他们增强自信，战胜自己，赢得成功。作者根据自己多年担任特警教练和心理辅导师的经历，总结出了实现成功的７项必备技能，并且还开发了一套有效的评估和测试工具，用以了解人们掌握这７项技能的程度。他利用自己多年的从业经验，将丰富的第一手资料穿插进全书，增加了全书的趣味性和实用性。

　　唐·格林，毕业于西点军校，曾经是美国陆军特种部队“绿色贝雷帽”的成员，对圣迭哥的特警队进行过反恐训练。此后，格林博士还担任过美国奥运跳水队、世界冠军游泳队、高尔夫培训学校以及费尔滑雪学校的运动心理专家。

绪论 7项技能／1
7项技能测试表／8
第1章 决心：如何设定和追求目标／19
什么是决心／20
4点行动指令／24
明确使命／29
提出执行方案／36
为各种意外情况做好准备／42
第2章 精力：如何控制压力造成的反应／47
精力是什么／48
压力及其影响／52
控制你的精力状态／56
付诸实践／69
第3章 视角：如何改变你的人生观／73
视角是什么／74
自信的力量／76
自言自语的力量，81
一幅图像抵得上1000个词／93
视角的力量／99
第4章 勇气：如何成为一个冒险者／101
什么是勇气／102
冒险能力／107
采取勇敢的行动／117
冒失败的风险，129
冒成功风险的能力，133
相信自己……行动吧／136
第5章 集中注意力：如何摆脱过去的干扰／142
什么是注意力／143
存在／146
强度／149
耐力／156
精神上的安宁／159
绝对状态的全神贯注／170
第6章 沉着：在决策、谈判、演讲和执行多项
任务时如何放松／174
什么是沉着／176
在执行多项任务时的沉着／178
做出更明智的决定／180
达成更好的交易／184
发表更出色的演讲／190
控制自己的感情：一次沉着的演讲／195
更有效地执行多项任务／197
第7章 适应能力：如何从失败或挫折中恢复过来／208
什么是适应能力／209
培养恢复能力／211
培养战斗能力／223
坚强的意志／228
第8章 总结：把所有策略整合在一起／237
评价你的表现／239附录a决心计划／242
附录b精力计划／245
附录c视角计划／248
附录d勇气计划／250
附录e集中注意力计划／252
附录f沉着计划／254
附录g适应能力计划／256
附录h 7项技能计分说明／258
译者后记／266