优质思考的十个习惯

　　我们的思维习惯深深影响着我们的情感与身体，影响着我们的健康或疾病，成功或失败、辉煌或衰微，甚至影响着寿命的长短、人生悲喜，乃至性生活的满足与否。哈特博士从心理学家和临床辅导的角度，向我们揭示了十大关键性的思考习惯，并提供相应的操练方法。你将发现，无论你面临平凡的日常生活还是重林的人生考验，本书都能帮助你发展健康的心灵、活得勇敢，快乐。本书由三大部分组成：第一部分是一书立论的基础，说明思想如何影响我们的心灵和情感的健康状况，目的是为了激发读者改变的动机。第二部分提出十项最重要的思想习惯，其目的是使读者明白如何改变思考模式。第三部分提供操练的方法，使读者能实行且塑造出健康的心思意念，其目的是提供可遵行的指南。

　　哈特博士（Dr.Archibald D.Hart），是美国加州富勒神学院心理研究所的教授与前任所长，著名心理学家和心理治疗师。他著有《胜过焦虑》等18本令人推崇的著作。他的足迹遍及全美与世界各地，是一位备受赞誉的讲员。他与妻子凯瑟琳育有三名女儿与六位孙子，目前定居在加州的阿凯迪亚市。

第一部分  了解思想的力量
第一章  思想如何，为人即如何
第二章  一念之能
第三章  思想塑造人格
第四章  培养健康的心思

第二部分  心灵健康的十个习惯
第五章  习惯一：欣赏别人的优点
第六章  习惯二：允许自己失败
第七章  习惯三：保持良心清醒
第八章  习惯四：不要惩罚自己
第九章  习惯五：珍视生命中小小的祝福
第十章  习惯六：强调积极
第十一章  习惯七：成为正确的乐观主义者
第十二章  习惯八：按本相接纳自我
第十三章  习惯九：不与现实脱节
第十四章  习惯十：珍惜上帝的慈爱与智慧

第三部分  发展优质思考的具体操练
第十五章  掌控思想之流
第十六章  调转心思意念
第十七章  改变自我对话

结论