舒展地轻松一下吧

　　谁已拥有完美的身材？首先女性要解决显著的“问题地带”：过大的腹部、肥胖的大腿和充满赘肉的臀部。现在采取对抗行动吧！目标明确的健身体操可以让脂肪消失，让身体紧绷起来。饮食，皮肤保养、按摩和舒体护理，这些无人不知。只要合理完美地完成它们，我们就能抓住这些王牌，到最后我们收获的不仅仅是健康美丽的形体。周到的美丽计划，加上自信的姿态，让我们告诉大家，怎样以最少的花费来获取最好的效果，而这其中也将趣味无穷。

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让您的身体舒展
不要使您的身体僵便迟钝
消除肌肉酸痛
满足不同需求的简短方案
身体灵活轻便
肌肉不能不停地工作
伸展身体——保持住！
您一会会受益匪浅
伸展运动相关知识
静止的伸展运动
运动静止的伸展运动
正确的姿势
运动的过程
快乐获得健康
直立与灵活
什么使我们变得弯曲与瘫软
健美绷紧的腿
大腿与小腿肚的伸展练习
臀部的活力
腿部与臀部的锻炼
结实的脊椎
背部的锻炼
挺起胸膛生活
胸部与腹部的锻炼
真正的松驰放松
肩膀与脖颈的锻炼
永远保持柔软的锻炼
胳膊与手的锻炼
日常生活中的生活运动
可恢复活力的伸展运动
来试一试吧
背部的力量
塑造一个灵活的脊椎
精力充沛
精力旺盛，新的活力
早晨好！
起床时
如果脖颈舒服
站起来！
长时间坐着的人的运动
永远都能穿高跟鞋
恢复小腿活力
运动前后
精力充沛——保持灵活柔韧
运动前的伸展练习
运动后的伸展练习
慢跑者与散步者
骑自行车者
腹部、腿部与臀部的伸展运动
根据塑造体形的计划进行伸展练习