高尔夫破90±9杆自训秘诀

　　该书是由老中青高尔夫教师、业余教练员和球手相结合的成果，采用具体案例图，用对照法来进行自我检查、矫正高尔夫技术动作，是一种大胆的创新，是前所未有的技术书，也是一本浅显易懂的自训专著。不信吗？可任意翻开一页，你会惊奇地发现，很少看见理论和道理的描述，这样反而会使你一看就懂，一用就灵，能起到立竿见影之功效。这难道不是一本具有特色的自训书吗？确实很难比拟。什么叫高尔夫？日本柴田敏郎有高见，他把高尔夫定位为“负数的游戏”、“落后的竞技”。他彻底研究过业余高尔夫球赛，将过去任何书籍不敢写的打出300码的挥杆秘诀和突发性失误杆的检查法、练习法等编成册，让任何人都能在短短30秒内学会。这本书引用了柴田敏郎的良策及图谱，希望大家喜欢！该书破90±9杆各洞杆数的最优组合，是通过正交设计得出来的，说明它具有显明的科学性。它还具有爆发力的练习图谱，必定让你们着迷，让你们感觉到很强的直观性，还会使你们的潜在能力澎湃涌现，这必将萌发出过去曾未有过的灵感，一定会大大提高你们的高尔夫技艺，达到或进入“负数”的杆数。希望该书所提供的高尔夫自训秘诀，能给广大高尔夫爱好者带来好运，一定会很快突破90土9杆或更好……

暂缺《高尔夫破90±9杆自训秘诀》作者简介

概论
题论
杆洞最优布局
第一篇特殊名词
1-1瞄球姿势
1-2挥杆动作
1-3击球动作
1-4切球
1-5沙坑击球
1-6推杆

第二篇球杆的选择与妙用
2-1以功能为主,每号杆各买一支,组成“适合自己的整套球杆”
2-2利用铅片调整成“使杆头如同自己的手一般,能如意操控”
2-3要拥有能尽情打球也不会偏向的“一号木杆”
2-4若想称心打出自己的球路,除了用柿木杆头外,别无他法
2-5鹅颈又宽面的铁杆失误较少,是适合高级者便用的经典球杆
2-6若想轻松击出高飞球,最好使用44英寸的碳纤维杆头
2-7想打高飞球时,请改用“碳纤维”或者“空腔”的铁杆
2-8杆头速度无法加快时,改用“大杆头”的球杆缓慢挥杆
2-9矫正这四项球杆问题,就不会再打出右曲球了
2-10只要有节奏,长铁杆也能在长距离洞打出标准杆
2-11力劲不足的人,可利用铁杆头底部来补救
2-12调整杆面的重量.大小.斜角度,可以改善擦地球.冲天球
2-13会打左曲球的人算是个中高手,别靠姿势而以球杆来修正
2-141号木杆能击中球.却打不远的原因是“性能不佳”
2-15让1号木杆增加杆头速度的3个条件
2-16沙坑高手应避免使用杆面斜角度大的沙坑杆
2-17高手应准备具有四种系统的球杆

第三篇瞄球姿势的奥秘
3-1为了使球威力倍增,可采用“指节握杆法”
3-2打球准备姿势是从肩到肘.膝到脚互相平行且和地面垂直之臀部对准目标
3-3透过瞄球姿势来实现弯曲手腕的动作,并非靠手腕进行
3-4可以对面的树木.沙坑为参照体,判断是否和目标方向平行
3-5描球姿势的握把末端方向,是根据球技的升级而改变
3-6球的摆放位置是以打球方式和体形决定的,并非以“木杆在左脚跟,铁杆在中央”来判断
3-7摆出架势时,应由打球的右轴先进行
3-8使用铁杆时若将重心过度集中在脚趾尖上,将会出现挑击现象
3-9使用铁杆时要注意将脸的角度和视线都对准前倾角
3-10导致失误杆多的原因是向后挥杆太浅,自由手腕的灵活度也较差
3-11造成右曲球是由于以左侧击球的原因,所以应该建立右侧的墙壁(打击轴)
3-12务必了解抽签分组.标准杆.平均距离这些名词
第四篇有效挥杆的诀窍
4-1采用连膝盖动作都能清楚了解的T字架势的向后挥杆法
4-2若要能对挥杆到顶点产生自信,将左手拇指伸向右耳方向便能达到
4-3要想构成从容不迫的挥杆到顶点的动作,只要向后挥杆时将杆头向外举高即可
4-4要注意所谓的自由手腕并非弯曲手腕,而是弯曲右肘
4-5挥杆时以膝盖来控制手肘,由水平.顶点的击球练习来掌握下半身的动作
4-6关节太僵硬会造成球路不稳,应使用较短的球杆(underclub)来克服
4-7善用手腕击球的人,在后挥杆时要握紧小指,且调整适合自己体型的两手前压动作
4-8正确的打球的轴即右侧的墙壁(重心支撑点),是靠膝盖支撑身体.腋腹转向右侧的状态
4-9脚跟抬不抬高是根据击球的距离自然形成的,有时亦随着打球方式或习惯的改变而抬高左脚跟
4-10为了将击球力量集中在杆头上,应学会默念,即把“三”拉长成“三思嗯”,然后击球125
4-11挥杆轴心(swingcenter)应根据自己的体型.体力的改变而改变
4-12若想把球打得更正,左右移动身体无法使球远飞时,可改用上下移动
4-13当很难掌握挥杆到顶点时的右膝状况时,可试用脚趾尖抓住地面
4-14抬高脚跟的形态,应根据平行挥杆或垂直挥杆进行小幅度调整
4-15采用棒球握杆法练习手腕回转动作,可以避免过度使用手腕挥杆
4-16以重心在右击出超越障碍的飞行距离,或者以平行挥杆使劲击出远距离球
4-17采用“二轴打法”可将身体重心负荷在球上,不必使力也能把球打远
4-18在空间狭窄或逆风的球道上,打出低飞球会造成OB,所以应该打高飞球
4-19若右手背朝向脸部,身体重心负荷在左侧,朝左耳方向举高收杆
4-20使用杆身较长的1号木杆时不使用手腕,而采用回转身体进行平行挥杆
4-21使用杆身长的球杆是“不弯曲手腕,而靠肩膀来挥打,让身体左侧产生张力”
4-22左偏球.右偏球都要保持右曲球杆面挥杆

第五篇矫正击球失误的良策
5-1铁杆击球过早抬头会造成不良影响,其中“轴心上升比脸部抬起更加严重”
5-2造成勾球的原因源自上身或手腕,以开放式站姿学习肩膀和腰部的回转差
5-3若挥杆到顶点时手腕弯曲不当,会击出过度上扬的高飞球,使用左曲球握杆法也是其中的原因
5-4要想不打出右曲球,就应把握把的指向设定在靠右脚的内侧
5-5打出擦地球的原因,高级者是过度偏向内侧.中级以下者是过度强力击球
5-6杆颈球的矫正,在击球时别用手对准方向,而以挥杆击球来改变
5-7采用自流学派的“三位一体开放式站姿”,也能把球停住在炮台果岭上
5-8球落在被削掉草皮的凹痕处时,应以推挤方式击球,并依据球运选择球杆
5-9要把陷入被削掉草皮凹痕处的球,打越过沙坑近距离的坏球位
5-10在上坡的沙上球,应瞄准旗杆击出
5-11越过障碍的失误杆,可建立自己的挥杆意像来排除
5-12铁杆球路的杆身与地面形成的角度(lieangle)

第六篇切球进洞的要诀
6-1从果岭边缘将球打进洞固然是好事,但应不弯曲手腕,要以肘和膝来压挤球”
6-2球在接近洞的上斜坡时不要改变杆面方向,应以左肘的力量击球
6-3若想打出高飞球上果岭,应采取不降低右肩.但要抬高左肩的瞄球姿势
6-4从乱草区瞄准旗杆时,要以手肘到手掌的骨骼使力挥杆,并运用右手掌来控制距离
6-5裸地上的球位原本不正常,故要采用杆面斜角度小的球杆挥扫出
6-6当球处在果岭深处的乱草区又是左下斜坡时,应以短铁杆推杆
6-7若球在左下斜坡的乱草区中,千万别靠力量击球,应采用把球卷入杆面般的打法
……
第七篇沙坑球脱困的妙法
7-1沙坑球是仅次于发球台的绝佳击球地点,可依自己喜欢的飞行线打出
7-2沙的厚度是根据沙坑球的位置而不同的,所以要清楚区分切人和滑出
7-3采用“左脚尖站法”,可以固定开放式站姿的角度
7-4沙坑球应采取手下垂式的握杆法,在向后挥杆后瓦解原来的三角形架势
7-5球位在离洞近的左脚_Lq4坡上时,右脚应深深踩人沙中
……
第八篇推杆失误的矫正处方
8-1以适合瞄球姿势(三角形.五角形)的自我学派握杆法为主轴
8-2对标记感觉不安时,应采用将肩线对准远方景物的方向,在7-8秒内完成推杆
8-3长距离推杆的诀窍,除了高架势的“转回一成法”外别无他法
8-4快速果领上,越紧张越能进洞的“体型2分推杆法”
……
第九篇实战秘诀
9-1安全打上球道的要诀
9-2获得有利球位的秘诀
……-
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