做自己的心理医生：帮你恢复情绪健康的绝妙处方

　　人吃五谷杂粮，怎能不生病；人从猿中来，怎能没有情感问题。去找心理诊所？可惜钱太贵！去看心理医生？又怕遭人白眼！烦恼，恐惧，忧虑，压抑——怎么办？做自己的心理医生！现代生活节奏越来越快，人的心理压力越来越大。倘若长期不能释放紧张情绪，人就会患上各种心理疾病。想一想，真的很可怕，痛苦的感觉正在向你袭来，你该如何是好呢？去医院看心理医生，既要花时间又搭金钱，唉，真是令人烦恼。苦苦寻觅到底有没有一种既省时间又少花钱的心理治疗方法呢？答案是：有。苏珊·怀特博士的心理速效治疗方法就能帮你做到这些。你还等什么呢？别再犹豫不决，赶快按照书中的方法去除掉心理烦恼，放飞快乐心情吧！

　　苏珊·怀特博士毕业于美国康奈尔大学，她是美国的一位著名的心理咨询专家。她一直专注于治病救人，旅行过很多地方，同时举办研讨会。另外，她还出版了三本专著。 在俄亥俄州的12年间，怀特博士主持一个给别人出主意的专栏，名为《请问苏医生》，还主持了一个同名的广播节目。1999年，她出现在电视节目“周末交流”中，现场演示心理速效治疗恐惧症。 她的这本名为《做自己的心理医生》的著作是关于心理速效治疗方法的，书中介绍了心理速效治疗方法的，书中介绍了心理病人自我治疗的指南，以及其他专家和同行的心理治疗或实验方案。 怀特博士希望，人们将能够识别阻碍人体能量和更新的症结所在，能够利用本书中阅读的心理治疗步骤来消除过去的、现在的和将来的心理问题，以此达到一个精神健康的良好状态。

译者序
序
引言
第一篇 什么是心理速效疗法
第一章 心理速效疗法的产生
小结
第二章 心理速效疗法的历程
小结
第二篇 心理速效疗法的根源
第三章 大脑的发育之谜
小结
第四章 心理能量的核心问题
极性
电磁场
意识遗传
子整体
心理速效疗法和量子物理学
小结
第三篇 心理速效疗法的原理
第五章 害怕、焦虑和恐惧
小结
第六章 心理失调
小结
第七章 思维场
小结
第八章 心理压抑
小结
第九章 臂力测试
小结
第十章 肯定性的语言暗示
小结
第十一章 心理逆转
小结
……
第十二章 经脉穴位
第十三章 9Gamut
第四篇 自我康复的心理速效疗法
第十四章 心理速效治疗方案
第十五章 心理速效疗法练习
第十六章 心理速效治疗方案的运用
第十七章 能量中毒
第五篇 总结
第十八章 心理峰值
附录