养颜美食：50种美食让美丽由里及表

　　教你简单易学的美颜食谱，自制面膜永驻你的美貌！50种美食让美丽由里及表！让您能够在每个平凡的日子里，都能享受美食给予的愉悦。人类需要从不同食物中摄取营养，因为没有一种食物能够提供人体所需的全部营养。食物经过消化和吸收，转化为能量或人体组织的营养成分，以维持人体健康、帮助生长。食物中的营养素，主要有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和脂肪。此外，水和纤维素也是人体不可或缺的东西。

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养颜与食物
食物解构
如何吃得美丽？
养颜食谱与面膜
水果类
樱桃
葡萄
桂园
荔枝
李子
草莓
柠檬
猕猴桃
苹果
梨
柑
桃
柚
椰子
菠萝
木瓜
西瓜
蔬菜类
芦荟
茄子
黄瓜
苦瓜
甘薯
芋头
圆白菜
南瓜
冬瓜
香菜
菠菜
西芹
西兰花
姜
辣椒
干货及其他
芡实
薏米
枸杞
松子
杏仁
核桃
燕窝
茶叶
红枣
百合
蘑菇
莲藕
花生
绿豆
赤小豆
醋
蜂蜜