睡眠

　　当你不可能醒着时，就睡着了。当你为不能睡觉——失眠而苦恼时，当你的记忆力明显下降时，当你的工作、学习感到吃力时当你的健康状况亮起红灯时，翻开《睡眠》，解密睡眠的相关知识。善待自己，睡足八小时，一切都会让你惊喜不已……对我们来说，没有什么功能像睡眠那样既熟悉又奇特的了。人们都知道晚上得睡觉，早上要起床，否则人很快就会崩溃，早上要起床，否则人很快就会崩溃。但这显然很肤浅。对于同步睡眠和异相睡眠的不同作用，因人而异的睡眠障碍等等，我们则颇感不解。这就是为什么会对睡眠产生如此多偏见的原因，其中有些很有道理，有些则不尽然，还有一些是完全错误的。这些偏见首先受到现象学，然后是生理学的检验。另外，依照这些偏见，许多关于睡眠的问题无法解释：诸如一些动物有趣的睡眠现象，睡眠的调节是否仅限于人们常见的清醒、半睡眠与熟睡三种状态，对睡眠和苏醒的障碍怎样理解等等。但愿读者能从本书中找到心中的疑问，并得到肯定的答案。不过，我们只是刚刚开始窥探这个占据了我们生命三分之一时光的未知世界。

　　米歇尔·比亚尔教授，法国蒙彼利埃市居伊·德·肖利亚克医院神经科主任，著名睡眠学专家。在本书中他准确而有趣地解释了大量的有关夜间生活和睡眠障碍的疑惑。译者简介：陈跃，四川外语学院法语专业毕业，现为四川大学外国语学院副教授，法国蒙彼利埃第三大学在读博士生。长期从事法语言文学教学与研究，发表多篇中法高等教育比较研究方面的论文，出版多部专著，译著及教材。

前言
清醒与睡眠
   应该睡足八小时
   当人们不可能醒着时，就睡着了
   冬眠的动物整个冬天都在睡觉 
   清醒多久就该睡多久
   饱餐后，睡个午觉
   前半夜的睡眠很重要
异相睡眠
   梦境只出现在异相睡眠时
   智商是否与异相睡眠的时间成正比
   异相睡眠与记忆的加强
睡眠障碍
   睡眠障碍难道不是病
   有些失眠者整夜无法合眼
   失眠是焦虑的信号
   不应滥用安眠药
   “数羊”帮助睡眠
   打鼾的人睡得好吗
   夜里睡得太多
   夜晚就是为了睡觉
   梦游者是叫不醒的
结论