解压手册：斑马为什么不得胃溃疡

　　前医学界对于侵袭现代人的疾病，有种革命性的看法，里头牵涉到对于身心互动的认识，以及人的情绪与个性，对于体内几乎每个细胞的功能与健康，可以有怎样巨大的影响。此外还包括压力怎么样让我们当中某些人容易生病、某些人又怎么样面对压力源；还有重要的一点，我们不能够把疾病单独来看，而是要从病人身上看其前因后果。这就是本书的主题。一开始，作者试着厘清压力这个观念的重重乌云，然后以最不费力的方式，来说明压力怎么样激活了各种激素及脑袋的各个部位。接着，着重于压力与增加某些疾病风险之间的关联，分章讨论压力对循环系统、能量贮存、生长、生殖、免疫系统等的影响。再来，则描述了老化的过程，怎样受到了一辈子所经历的压力所影响。然后，探讨了压力与重度抑郁（majordepression）之间的关系，后者可说是精神病症中最常见、也可能是造成患者行为能力丧失最严重的毛病。新版的增订部分，还加入了三章新的内容：一章谈压力对记忆的影响，一章介绍不良的压力反应与某些性格的关系，还有一章谈贫穷这种压力源对健康的影响。本书带来的讯息看似无情：持续或反复出现的压力，可有无尽的方式颠覆我们的身体；但我们当中多数人却没有被压力相关的疾病所击倒。无论在生理或心理上，我们会进行调适，并且有些人做得极为成功。坚持到最后一章的读者，将看到我把已知应付压力的方法做了整理，并指出如何将原理应用在日常生活上。我们还是有许多乐观的理由。相信每个人都能从这些观念获益，并且对这些观念所根据的科学知识感到兴奋。科学提供了一些我们生命当中最精致、最让人兴奋的问题；科学也把一些最引人争议的想法，带进道德辩论的广场。偶尔科学也增进了我们的生命。科学的存在，并不是为了解救我们脱离神秘，而是将神秘重新创造，以及赋予新的活力。因此，任何写给非科学家看的科学书籍，都应该传递那种兴奋感，让一些平常一碰到这类题目就害怕的人士，也觉得有趣可亲；这就是本书特别想要达到的目标。

暂缺《解压手册：斑马为什么不得胃溃疡》作者简介

第一章 假如……你是一匹仓皇逃命的斑马
人和斑马究竟有什么同？
动态恒定VS压力源
压力生理学的祖师爷：塞尔耶
身体的压力反应
压力为什么让我们生病？
大象 与小孩
压务与相关疾病
各章简介
第二章 怒发冲冠与鸡皮疙瘩
压力及自主神经系统
大脑：真正的主腺
第三章 中风、心脏病
水管的选择和膀胱
长期压务及心血管疾病
心脏闰突发死亡
致命的快感
性格与心脏病
第四章 新陈代谢及财产变卖
将能量存进银行
压力下的能量移转
为什么我们会生病？
第五章 胃溃疡和拉肚子
溃疡
骚动不安的结肠
结肠炎及过度兴奋的结肠
压力及食欲
……
第七章 佚儒症的及母亲的重要性
第七章 性与生殖
第八章 免疫、压力及疾病
第九章 压力引起的镇痛
第十章 压与记忆
第十一章 老化与死亡
第十二章 为什么尽理压力让我们感到有压力
第十三章 压务与抑郁
第十四章 性格、脾气及与压力有关的后果
第十五章 来自底层的观点
第十六章 压力管理