我要摆脱烦恼（林庆昭作品集5）

　　等情绪稳定的时候，烦恼就不再是烦恼了。每当我感觉被烦恼压得喘不过气来时，会把烦闷的事情摆在一旁，先不去处理它，因为人在过度忧虑时，心中浮现的都不会是太健康正面的念头，既然不能有效思考，不如先把它搁置在某个角落等到情绪缓和，心情比较平静时，再来处理，当心情渐渐沉淀，思绪不再绕着特定的想法打转，反而能解决事情。另外，找个值得信赖的朋友谈谈，也是一个有效的处理方式。我们常常因为扮演的角色与所处的位置，不容易客观地看待事件，多一个人，就多一个角度，从旁观者的眼中，往往能一针见血看到当事人看不见的死角，听听朋友的意见，再重新整理烦恼的思绪，往往能够事半功倍。许多时候，烦恼源自我们一直跟别人要东西，例如快乐，例如自信，当自己不被认同时，就会心情不好与自我怀疑，而当别人给予鼓舞时，则感到高兴。所以，如果自己就能给予自己肯定，可以减轻许多忧愁。如果能够随时保持好心情，并且做自己的啦啦队，烦恼就比较不容易进入心门。

暂缺《我要摆脱烦恼（林庆昭作品集5）》作者简介

    第一周 记得微笑
   别做无谓的烦恼
   把眼光放远
   让心绪保持兴奋
   与烦恼对话
   多用肌肉，少用脑筋
   打破烦恼的习惯
   尝试一下痛苦的经验
   保持补给线的畅通
   每周心情记录表
   第二周 相信自己
   接受不可避免的事实
   为自己说些打气的话
   选择最适当的发泄方法
   一次只做一件事
   用行动表示出来
   相信自己的才能
   好好地看着这一天
   找出可能发生的最坏情况
   每周心情记录表