笑出健康笑掉疾病：提高你的心灵商

　　本书首次提出“大健康”和“心灵商”新理念，指出心理健康是开启大健康的金钥匙；首次对“心灵商”进行双金字塔描述；详细论述了平常心、仁爱、快乐、幽默、情趣、正性情绪、健康性格等在提高“心灵商”中的作用；系统阐述了各种负性情绪、人格障碍、心理失调（嫉妒、愤怒、自私、吝啬、怨恨、自卑、怄气、唠叨、偏执、蛋壳心理、完美主义、病态怀旧）的表现和危害；进一步描述了心理障碍、心理疾病、精神疾病、常见心身疾病的分类和症状；最后还饶有兴趣地介绍了性心理、心理养生、心理治疗等大众关心的问题。作者以其广博的学识、科学的态度阐明了心身健康的新理念，并以其宽阔的视野介绍了心理障碍的先期预防，提出了心理健康的多方面建议，从而达到“笑出健康，笑掉疾病”的新境界。本书是每一位关注心理健康的读者的良师益友，可以放在枕边细细赏读。掌握心理养生智慧是享受小康时代、构建幸福生活的必修课，请加入到提高“健商”和“心灵商”的行列中来吧。<

　　宋为民，男，1933年9月出生，1957年毕业于山东大学生物系，师从著名生物学家童第周教授，留校任教。1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学，1982年晋升副教授，硕士生导师，1989年任教授。现任中国时间医学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会、时间医学会等十余个学会的主任委员、常务理事、事理或顾问。目前在老年大学、江苏省电台、电视台及南京军区将军班讲授养生保健学。发表专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有：《健商=S/M，储蓄你的生命》、《康寿新观——生物钟养生》，《人生关键期保养》等。

第一章 心理与大健康
第一节 大健康时代
一 健康概念的发展
二 健康投资
三 选对钥匙，开启大健康大门
第二节 心理——大健康之魂
一 什么是心理
二 心理学到底是什么
三 心理养生对康寿的作用
四 自己的生命质量要自己管理
五 健康基石与康寿公式
六 道德健康——心灵的高境界
第二章 心灵商（MQ）
第一节 心灵商对心理的评定作用
一 健康长寿的金字塔表述
二 心灵商的双金字塔表述
第二节 平常心——心灵稳态
一 伴你一生的是心情
二 修炼平常心
三 自信心及其自测
四 宽容——人际关系的润滑剂
五 学会放弃
六 善于忘却
七 从容
第三节 心理健康的营养素
一 最重要的精神营养素是爱
二 善良与仁爱
三 淡泊
四 平静
五 德为本，仁者寿
第三章 喜好与快乐
第一节 喜好与快乐——健康心理的统帅
一 快乐是什么
二 幸福需要开采
三 幸福公式
四 快乐地活着
五 自娱自乐
六 要快乐，还是要成功
第一节 笑与幽默
一 笑——心情愉悦的外化
二 笑的反应
三 笑——健康神奇活化剂
四 今天你笑了没有
五 幽默——健康的又一活化剂
第四章 情绪与情趣
第一节 保持健康心理
一 正性情绪促进心理健康
二 什么是心理健康
第二节 主要正性情绪——快乐
一 快乐——人生真谛
二 人生三乐
三 德行与快乐
第三节 正性情绪的基础
……
第五章 不良情绪
第六章 心理失调
第七章 心理障碍
第八章 心理疾病
第九章 心身疾病
第十章 心理养生