中级烹调师培训教材

　　无论是穿着裤装或裙装，翘臀对爱美的女性无疑是一种性感与美丽的加分。拥有圆润挺翘，弹性十足的俏丽美臀就从这时开始。

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1、曼妙曲线美臀操
　臀部健美法
　臀部3分钟锻炼法
　轻松瘦臀
　美腿丽臀不太远
　最佳的臀部锻炼姿势
　臀部减肥小技巧
　美化臀型三部曲
　臀部减肥操
　女性臀部减肥操
　局部减肥别说你不行
　……
2、捍卫细腰快易行
3、翘臀障眼法
4、生活中美臀点滴