少林拳：刚猛绝伦的必胜拳路

　　少林拳源于河南登封嵩山少林寺，拳因寺而得名。一般把在少林寺练的拳法都称为少林拳，但究其渊源，实为“少林寺拳法”的简称。它是在中国古代健身术的基础上，博采各种武艺之精华而逐步形成的最有影响的一个拳派。是少林寺僧众、民间武师、军中将士数代人集体智慧的结晶。少林寺历史久远，影响很大，它的发展经历了漫长的岁月。据各种文献记载，早在隋文帝时（581～604年），少林寺内的下层僧人就已经把民间武艺带人寺内习练并互相传教。隋末，少林寺方丈为了保护寺庙的安全，组建了护院武僧队，进行专门训练。唐初，少林寺昙宗、志操、惠玚等13位僧人应李世民之召，参与征讨王世充。众僧兵活捉了王世充的侄子王仁则，逼降了王世充，立了战功。李世民当了唐朝皇帝后，论功行赏，封官赐爵，扩建寺院，封昙宗为大将军，准许少林寺立兵练武。之后，少林寺武僧开始有组织、有计划的严格训练。除了习练拳术器械之外，还加强气功、轻功、马战、步战的研练，并经常受朝庭调遣，参与征战。由于严格训练和南征北战，客观上促进了少林武术的发展。

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     目录
    知识篇
   一、少林拳渊源
   二、少林拳的特点与风格
    （一）注重技击
    （二）套路直线往来
    （三）勇猛刚健
    （四）内外合一 形神兼备
    （五）拳禅一体
   三、少林拳的内容与分类
    （一）功 法
    1.站桩功
    2.梅花桩功
    3.沙袋功
    4.插沙功
    5.木人桩功
    6.鹰爪功
    （二）套 路
    1.拳术套路
    2.器械套路
    3.对练套路
    （三）散 手
    （四）气 功
   四、青少年学习少林拳应注意的事项
    （一）注重武德 尊师爱友
    （二）循序渐进 持之以恒
    （三）勇于实践 善于巧练
    （四）因人而异，科学安排
   五、少林拳实战技能形成的四个阶段
    （一）基本功阶段
    （二）套路阶段
    （三）内外结合阶段
    （四）实践阶段
   六、少林拳实战技术提高的六个要素
    （一）破除门户观念
    （二）精心修炼个人绝招
    （三）注重身体素质训练
    1.速 度
    2.力 量
    3.耐 力
    4.柔韧性
    5.灵敏性
    （四）加强心理素质培养
    （五）培养战术意识
    1.以假乱真，诱敌深入
    2.出其不意 攻其不备
    3.佯攻巧打 一点突破
    4.积极跑动 抡占有利位置
    （六）正确对待胜负，鼓励青出于蓝胜于蓝
   七、少林拳实战中的时空技巧
    （一）时空感觉
    1.进攻时间感
    2.防守时间感
    3.防守反击时间感
    （二）距离感觉
    1.视觉感觉
    2.反应速度
    3.移动速度
    技法篇
   一、少林拳的基本动作和基本招法
    （一）主要手型和步型
    1.手 型
    2.步 型
    （二）主要手法运用
    1.拳 法
    2.掌 法
    3.爪 法
    4.指 法
    （三）主要腿法练习
    1.屈伸性腿法
    2.直摆性腿法
    3.扫转性腿法
   二、少林内功与硬功
    （一）少林内功
    1.暗劲运气法
    2.导引行气法
    3.发气催力法
    （二）少林硬功
    1.沙袋功
    2.排打功
    3.硬功辅助练习
   三、少林连环拳
    实战篇
   一、少林连环拳攻防实战技法
   二、少林拳术散招
    （一）手法为主的散招
    （二）腿法为主的散招
    （三）膝法三招
    （四）佯攻巧打
    （五）摔拿散招
    （六）巧防智夺匕首