Fit到漏

　　现今社会减肥风气炽热，你我都可能尝试过各类不同的减肥方法，有成功亦有失败，最常见的是“摇摇效应”，瘦身后又再体重上升，甚至“更上一层楼”，原因是误用一些不正确的减肥方法。《Fit到漏：破解瘦身密码》旨在介绍破解瘦身密码之法，助你与肥胖划清界线。减肥的基本方法是控制饮食加适量运动。控制饮食并非只能少吃。饮食要重质重量，除了要控制热量的摄取及每餐只吃八分饱外，还要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及纤维素，同时注重食物的选配。针对不同人的体质，找出致胖因素，选取正确的饮食搭配，避开各种致胖陷阱，令体重下降而不反弹，这才是健康而有效的瘦身法。

　　欧阳江，毕业于香港中文大学医学院，获香港中文大学内外全科医学士学位，曾任香港大学家庭医学名誉临床助理教授，现正私人执业。郑佩诗，自幼与肥胖结缘，学生时代已积极投入各种减肥活动，是屡败屡战的人，现掌握一套有效的减肥方法，三个月内可轻易减掉13公斤脂肪，并能成功控制体重且保持窈窕身材。

序
序二
目录
前言：破解瘦身密码大法
十大流行减肥餐单排行榜
第一位：三天减0．9公斤营养餐单
第二位：三天减1．4公斤营养餐单
第三位：三天减2．7公斤瘦身餐单
第四位：三天减1．4公斤排毒餐单
第五位：三天减4．5公斤瘦身餐单
第六位：三三减2．7公斤排毒餐单
第七位：香蕉乳酪美颜瘦身组合
第八位：七天减6．8公斤消脂餐单
第九位：食物组合瘦身餐单
第十位：肉类减肥消脂餐单
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