图解妊娠和分娩手册

　　我作为一名产科医生、一位父亲，希望本书能给那些正在怀孕的或者即将怀孕的人提一些建议。怀孕、分娩、母乳喂养是自然而然的事，然而对女性来说，怀孕、分娩这个过程给她们的“心”和“身”带来的变化之大令人惊叹。怀孕后的女性在孕育胎儿的过程中，体验到自身的“心的神秘”、“身体的奇异”，第一次发现自己如此伟大。怀孕、分娩、育儿绝对不是件轻松的事，却能使年轻的爸爸、妈妈变得更丰富、更成熟，真奇妙啊。几乎所有的人都可以通过自然分娩的方式生一个健康宝宝。然而，即便在医学高度发达的今天，怀孕、分娩过程中威胁妈妈和宝宝生命的危险因素依然存在，虽然风险已经很小了，但绝不是没有。怎样才能保证您的怀孕和分娩都安全、安心、舒适呢？关于怀孕和分娩，准爸爸、准妈妈一定对很多事情感到不放心，或者想了解更多知识和信息，相信本书能为您分忧。本书帮助那些准爸爸、准妈妈为迎接新生命积极做好准备，本书还将介绍“分娩计划”的方法，助妈妈顺利、舒适地生育一个健康宝宝。请新手爸爸妈妈们共读此书，孕育新生命！

　　杉本充弘，1973年毕业于东京大学医学部。先后就职于东京大学医学部附属医院。 1995年起担任日本红十字会医疗中心产科部长。著有《家庭医学大百科》《初次妊娠、生产、育儿安心百科》。

作者寄语
第1章写给新时代爸爸妈妈的孕产指南l
新时代的怀孕和分娩需要男性参与2
思考家庭中的男女分工2
女性有了经济实力,小家庭模式进一步加剧2
新的怀孕.分娩方式3
母乳喂养是基本,全世界都如此4
爸爸的职责重大4
爸爸和宝宝初次面对面4
别认为自己不会带孩子5
不参与育儿的男性是不合格的父亲5
父性的发展始于宝宝出生后6
分娩计划和袋鼠式护理,培养亲子感情6
为什么要把宝宝和妈妈分开?6
爸爸.妈妈为主角的怀孕.分娩和育儿7
分娩计划7
袋鼠式护理8
想象一下腹中宝宝的样子吧8
母子最初的肌肤接触8
分娩计划9
第2章想要个宝宝怀孕前的注意事项1l
少子女化时代更需要人们在最佳状态时孕产12
女性适孕期约为20年12
平均寿命会延长,适孕期不会延长12
正是因为社会环境优越14
制定一个家庭计划14
可以怀孕了吗?15
从怀孕前开始注意日常生活15
内科疾病患者16
肝炎患者16
母婴血型不合17
过敏性皮炎患者18
什么时候开始算高龄初产19
女性激素分泌急剧下降的年龄19
高龄怀孕有风险19
七成高龄初产妇可顺产20
容易流产怎么办21
流产常常发生在妊娠初期21
流产的原因21
习惯性流产必须治疗21
什么是不育症?22
即使怀孕了,胎儿也长不大22
难道是不孕症?24
2年不怀孕即为不孕症24
尽早做不孕检查24
不孕症治疗技术发展神速25
第3章生一个健康宝宝的饮食要点27
怀孕前的饮食也会对胎儿成长产生影响叶酸很重要28
比怀孕前稍微多吃一些28
不要过量摄取维生素A28
多多摄取叶酸30
怀孕期间的饮食注意点31
孕育健康宝宝注意营养均衡31
胎儿出现异常通常发生在怀孕后10周以内31
哪些营养元素有助于宝宝健康一.一32
防止体重过度增加34
注意不能太胖34
注意不能太瘦35
防止摄人过量食盐36
控制盐分摄入36
烹饪要清淡36
摄取足够的钙质38
钙的功能38
含钙丰富且易吸收的食物38
提高钙的吸收率39
预防贫血40
贫血的原因和症状40
节食.偏食会加重贫血41
怀孕后血液增多41
饮食预防贫血42
第4章怀孕以后45
妊娠成功之路46
始于卵子与精子相会46
子宫迎入精子46
受精卵着床后妊娠宣告成立47
自己掌握怀孕征兆48
怀孕后出现的征兆48
建议接受的怀孕检查51
一定要到妇产科检查51
问诊52
内诊52
超声波检查52
尿液检查52
血液检查53
如何计算预产期55
受孕后第280天为预产期55
预产期的计算方法56
月经周期无规律时56
什么时候索取母婴保健手册58
预产期明确后58
定期体检时必须携带58
怀孕期间搬家怎么办?手册丢失了怎么办?59
制定您的"分娩计划"60
分娩计划即分娩.育儿计划60
分娩计划的缘起60
分娩计划是全家的幸福计划61
医疗机构讨论分娩计划62
怎样制定分娩计划63
自由记录式分娩计划64
爸爸获知怀孕消息后66
获知妻子怀孕时66
尽早告知单位66
照顾妻子66
注意紧急流产66
父婴保健手册67
参加育儿学习班.父母学校67
会做饭吗?67
怀孕期间的夫妻生活67
育儿休假68
在什么地方分娩?68
选择能让您安心分娩的医疗机构68
可以自己选择分娩方式吗?70
选择适合自己的分娩方式70
怀孕期间的禁忌73
日常生活应以胎儿为中心73
孪生子(双胎)妊娠和分娩76
多胎妊娠76
双胞胎77
单卵和双卵77
必须注意单绒毛膜双胞胎77
怀孕期间容易发生的异常情况79
双胞胎分娩79
胎教80
通过胎教提高宝宝智商是不可能的80
经常和胎儿说话80
日常生活(打扫.洗衣等).工作.学习.运动注意事项81
好好睡觉,不要硬撑81
收拾房子81
请家人帮忙一起做家务82
运动必须经医生同意82
爸爸也做点家务吧83
流产83
早期流产可以认为是自然淘汰83
出血是流产先兆84
流产手术84
需要做流产手术的几种情况84
孕妇保健操85
腿的运动85
锻炼分娩时要用到的肌肉85
第5章妊娠初期(怀孕O.15周)的妈妈和宝宝87
妊娠初期的身体变化.危险信号88
了解并接受身体变化88
早孕反应88
便秘Rq
轻微发热90
白带增多90
焦躁不安90
出血91
进行定期产检91
通过定期产检监护宝宝健康91
小心妊娠初期流产93
流产原因93
轻松愉快的环境最重要94
妊娠第1个月(4周以内)的宝宝和妈妈94
随着妊娠时间的推移,妈妈的身体一步步发生变化
94
妈妈的身体变化95
宝宝的生长95
妊娠第2个月(4-7周)的宝宝和妈妈97
自己感觉到怀孕97
妈妈的身体变化97
宝宝的生长98
妊娠第3个月(8～11周)的宝宝和妈妈99
早孕反应最厉害的时期99
妈妈的身体变化99
宝宝的生长101
妊娠第4个月(12～15周)的宝宝和妈妈101
腹中宝宝迅速成长101
妈妈的身体变化101
宝宝的生长103
妊娠初期的饮食要点103
检查一下自己以前的饮食方式103
在食用方式上下功夫最大限度摄取营养104
妊娠初期的性生活104
安全性生活104
第6章注意妊娠并发症107
怀孕期间必须避免患病爸爸也要注意身体108
怀孕期间不能得的病108
爸爸也要注意身体108
怀孕期间不要自行服药109
风疹109
性病110
其他传染病112
妊娠糖尿病患者增多112
妊娠糖尿病的过程112
为什么怀孕后容易得糖尿病?113
容易患糖尿病的人113
得了妊娠高血压综合征(妊娠中毒症)怎么办?115
怀孕期间需要注意的疾病115
妊娠高血压综合征的症状和治疗115
早期发现很重要117
爸爸的职责以及家庭对策117
第7章妊娠中期(怀孕16～27周)的宝宝和妈妈119
妊娠中期(16～27周)时出现的健康变化.危险信号120
需要注意的自觉症状120
绑腹带无医学依据120
腰痛骨盆保护带121
避免肥胖122
切记要控制体重122
肥胖会引发意想不到的疾病122
注意怀孕中期着装123
穿宽松的衣服123
孕妇装必须因季节而异124
内衣尺寸应根据身体变化而变换125
妊娠第5个月(16～19周)的宝宝和妈妈126
回顾一下医院前阶段的做法126
妈妈的身体变化126
宝宝的生长127
妊娠第6个月(20～23周)的宝宝和妈妈128
进入妊娠稳定期128
妈妈的身体变化128
宝宝的生长129
妊娠第7个月(24-27周)的宝宝和妈妈130
注意保护大肚子130
妈妈的身体变化130
宝宝的生长131
照顾妻子.协助妻子制定分娩计划132
一起制定分娩计划132
减轻妻子的工作负担133
鼓励妻子照顾妻子133
什么是丈夫的温柔134
妊娠中期的饮食要点135
不要随心所欲.饮食无度135
多多摄取优质蛋白135
妊娠中期.后期的性生活136
采取不压迫肚子的体位136
避免激烈动作136
刺激乳头时要轻柔137
第8章妊娠后期(妊娠28.39周)的宝宝和妈妈139
妊娠后期的健康变化.危险信号140
出现以下不舒适140
烧心140
心慌.气急140
尿频141
浮肿141
腿脚抽筋142
妊娠高血压综合征的主要症状142
小心早产143
临近预产期的早产先兆144
下腹部剧烈疼痛可能是胎盘早剥144
突然大量出血可能是前置胎盘145
前置胎盘孕妇采用剖腹产分娩146
妊娠后期的饮食要点146
分娩需要体力146
妈妈要了解并配合胎儿的生活节奏147
了解胎儿的生活节奏147
宝宝体内的时钟尚未开始工作147
生长激素在夜间分泌148
妊娠后期的重点爸爸的任务和分娩计划150
妊娠后期要依靠爸爸150
照顾妻子150
温习分娩计划151
妊娠第8个月(28～3l周)的宝宝和妈妈152
做好分娩准备152
妈妈的身体变化152
宝宝的生长153
妊娠第9个月(32～35周)的宝宝和妈妈154
散步活动身体154
妈妈的身体变化..154
宝宝的生长155
乳房按摩法..156
按摩乳房开通乳管156
挤奶方法157
妊娠第10个月(36周以后)的宝宝和妈妈159
调理好身体准备分娩159
妈妈的身体变化159
宝宝的生长160
分娩准备161
尽早备齐分娩用品16l
如何准备162
什么时候入院163
确认分娩计划163
第9章就要分娩了165
分娩开始的三个征兆166
分娩开始的信号166
①阵痛166
②见红166
③破水167
分娩过程分为三个阶段168
分娩的三个产程168
分娩第1期168
分娩第Ⅱ期170
分娩第Ⅲ期171
分娩方式的选择172
基本上都采取自然分娩172
分娩过程中出现麻烦时173
无痛分娩173
活动分娩(自由体位分娩)175
理解疼痛轻松分娩178
有没有一种呼吸法可以让分娩变得轻松一点?178
呼吸法让你轻松178
分娩时的呼吸法178
分娩时要不要丈夫陪产?182
丈夫一定要陪产182
提前向单位汇报182
阵痛开始后183
进入分娩室后183
什么情况下需要采取产科措施.进行手术分娩?184
自然分娩困难时184
突然分娩怎么办?186
意外分娩186
突然临产时请拨打120187
危险的分娩会产生什么后果?188
大出血引起休克188
其他休克189
分娩后住院期间的注意事项191
分娩后要尽早下床191
了解基本的育儿知识191
宝宝出生必办手续193
出生申报和出生证明193
第10章和宝宝一起生活195
刚出生后的1～2小时是宝宝的黄金时间196
刚出生后的1～2小时很重要196
宝宝的黄金时间196
刚出生后的袋鼠式护理197
不洗产汤(注：宝宝刚生下后第一次洗澡)198
不需要新生儿室198
母婴同室.母婴同床.母乳喂养199
不能充分培养母性的时代199
检查宝宝的身体和健康200
二十四小时之内进行第一次体格检查200
宝宝日常生活检查要点201
出生一个月的宝宝和妈妈的生活203
宝宝的生活203
妈妈的生活203
出生后6个月内完全母乳喂养204
出生后6个月内母乳喂养204.
哺乳时间及注意事项205
让宝宝嗳气206
严禁哺乳期内抽烟.喝酒206
出生后6个月内完全母乳喂养206
人造奶会增加过敏概率207
母乳喂养可使妈妈产后恢复更快207
联合国儿童基金会.世界卫生组织提倡母乳喂养208
母乳喂养是基本208
尽量让宝宝多吸奶208
确认宝宝是否吸住了奶头208
观察吃奶中的宝宝209
喂奶结束210
怎样抱宝宝.怎样给宝宝换尿布210
基本上都是横抱210
如果宝宝讨厌横抱就改竖抱212
怎样换尿布212
怎样给宝宝洗澡214
每天给宝宝洗澡214
水温214
洗澡时间215
什么时候不能给宝宝洗澡216
准备好宝宝的生活环境216
婴儿睡房的环境条件216
注意预防意外事故217
如果宝宝是未成熟儿218
如果宝宝早产218
使用保育箱219
低体重婴儿220
宝宝生病了,该去产科还是小儿科?220
15岁以下去小儿科220
为数不多的新生儿专科医生221
妈妈何时可以恢复上班?221
法律保障产假221
产后6周可以恢复上班222
育儿假由育儿护理休假法来保障222
第11章妈妈分娩后的身体变化225
分娩后多久身体可以恢复?226
产后6～8周身体可以恢复226
后阵痛226
月经恢复.体力恢复226
产后疼痛227
注意腰痛227
注意多休息228
产后容易患哪些疾病228
产后身体虚弱.容易患病228
什么时候可以出院230
顺利的话住院1周后即可出院230
检查产后身体恢复程度230
如果是剖腹生产232
出院后一个月接受定期体检232
别忘了带母婴手册232
宝宝的体检233
妈妈的体检233
产后穿什么衣服好235
产后6个月很重要235
穿塑身内衣235
什么是产后抑郁237
受激素影响情绪不稳定237
身心恢复的证据237
不要独自一人承担所有的事238
偶尔外出239
妈妈.爸爸做好抚育孩子的心理准备239
第一次带孩子,有困惑是必然的239
宝宝的生活节奏属于夜猫子型240
育儿需要夫妻双方共同承担240
爸爸也是育儿主角241
促进产后体力恢复的饮食生活242
注意饮食结构.保证营养均衡242
保证每日三餐正常242
控制甜食242
充分补充水分243
饮食倾向低热量.高蛋白244
产后什么时候可以恢复性生活?244
可根据产后一个月体检结果进行判断244
至少避孕一年244
计划生育245
计划生育245
避孕方法245