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老年人叶问咏春拳教程 是专为老年人设计的叶问咏春拳入门学习指导书，由叶问宗师第三代传人、武术名家周光远指导及示范。书中介绍了咏春拳的历史发展和招法原理，接着采用真人展示、分步图解的形式，对咏春拳的基础身法、基础散式及咏春拳的基础套路“小念头”的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，本书配有咏春拳的基础套路“小念头”的演示视频，可以帮助老年人快速领会咏春拳的技法要领，提升锻炼效果。

咏春拳是南拳之一，是一种集少林内家拳法和擒拿近打于一身的拳术.本系列书是由佛山咏春拳大师彭南嫡传弟子韩广玖先生根据师传和有关资料编著而成，是我国本较完整和系统地介绍咏春拳的书籍。书中不但详尽地介绍了咏春拳的源流，发展，技击特点和学习的方法和要求，还配有

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人中及广大健身气功爱好者学习参考使用。

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健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新功法精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·导引养生功十二法的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·马王堆导引术的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

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经多人推介才有幸得识蛇拳大师万奇鸣。1999年9月，万大师终于同意约见笔者，并演示了几代隐踪的万家独门蛇拳，其与众不同的身手，令我大开眼界，叹为观止。当时万师七十又九，虽已高龄，而软硬功犹在，指能穿板，脚能断砖，劈叉开腿，活如少年，动招出手，闪电一般。本意挖整的我产生了拜师的强烈愿望。万师知我具备浓厚的底功，无意收徒的他没有拗过我的情挚。万师秉承家传，一生嗜武，专攻蛇拳，造诣极深。但因故终身未娶，无子也无女，更无传人，其强烈的保守，来自“传男不传女，失传不乱传”的祖训，因此万师我讲：你是我一生惟一的学生，也是万氏蛇拳惟一的外姓传人，但是我在世一天，按祖规蛇拳仍归万氏，只有在我过世后，方可外传。我遵循万师遗言，在万师仙逝两年后，首将此门秘技公开面世。众所周知，南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。万师曾与人交手，见对手逼人太甚，心里一恼，想用蛇信掌打其眼球，又恐伤人，临机转念，急变刀手削其脖颈，还是将其击昏，险成大祸，所以万师再三嘱咐我蛇招练成不可轻用，我也以此告诫学者，不到万不得已，不要轻易动手。

“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·易筋经”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利用习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。